如果太饱了，吃什么可以帮助消化？

健胃消食片、山楂等。健胃消食片本身基本是山楂做的，有消食的作用，但是不能多吃，不能天天吃。

暴食的快速消化法:

1.按摩腹部。过饱不舒服的时候，可以通过按摩腹部来帮助消化。

做法:双手交叉，以肚脐为中心，用手掌轻轻按压腹部，先顺时针再逆时针。

功效:按摩腹部能有效缓解疼痛和腹胀，缓解暴饮暴食引起的腹胀，促进蠕动，加速消化。

2.喝山楂茶。如果吃得太饱，感觉不舒服，可以在饭后喝一杯山楂茶，促进消化，缓解胃部不适。

材料:山楂片20克，绿茶2克。

做法:将山楂片洗净，喝绿茶加水煎煮5分钟左右。

功效:可以帮助开胃消食。对饭后腹胀、消化不良有很好的缓解作用。

3.好好走路。如果吃多了，胃不舒服，可以饭后适当散步，帮助促进消化，缓解胃痛不适。最好的办法是吃完饭随便散散步或者随便走走。走路的时候可以按压揉揉肚子，帮助快速消化。

4.消食药。如果你吃得太饱，胃不舒服，可以去看医生，在医生的指导下使用能有效健胃、帮助你快速促进消化、缓解胃部不适的药物。

5.控制你的食量。如果上一餐吃多了，感觉肚子胀胀的，不舒服的，下一餐最好控制适量，少吃或者干脆吃点水果，让胃得到足够的时间消化，避免胃负担增加带来的其他不适。

参考:健胃消食片_百度百科