红糖:产后进补的营养宝库

红糖，作为我国产后必不可少的滋补品，其营养价值不容小觑。本文将深入探讨红糖的营养成分和功效，帮助新妈妈们更好地了解这种传统滋补品。

营养丰富

红糖所含的丰富营养成分令人惊叹:其钙含量约为白糖的3倍，铁含量为白糖的2倍，蛋白质比白糖多1/3。此外，红糖还含有胡萝卜素、维生素B2、维生素PP等稀有元素

产后滋补的首选

红糖的高葡萄糖含量意味着它可以不经消化直接被人体吸收，为身体提供源源不断的能量。对于新妈妈来说，产后喝红糖汤无疑有利于身体恢复。既能益气、缓中、健脾、暖胃，又有消食止痛、活血化瘀的神奇功效。更妙的是，红糖汤还能促进子宫收缩，帮助恶露排出，预防泌尿系统感染。

长期消费需谨慎

但美中不足的是，孕妇吃红糖的时间要控制在10-20天内。长期食用可能带来恶露增多等不良影响，甚至导致慢性出血性贫血。现在越来越多的初产妇年龄较小，子宫收缩良好，恶露分泌正常。所以产后长期持续食用红糖可能弊大于利。