益生元的天然食物有哪些？

益生元是一种叫做单糖的纤维，可以支持肠道有益菌的生长，抑制肠道有害菌的繁殖。富含益生元的日常食物有很多，如韭菜、大蒜、芦笋、青香蕉、洋葱等。不过说实话，这些东西的味道和口感我还是很能接受的。所以我选择了Beeotic的益生元蜂蜜，每天喝一杯，轻松补充益生元。