常见的中药零食如何正确食用？
1，吃错中药零食危害很大。
阿胶枣:滋阴养血。
胃热消化不良者不宜。
中医认为，气虚或血虚的人常吃阿胶枣，有助于改善精神疲劳、四肢乏力等症状。
但吃太多枣，尤其是阿胶枣，不利于消化吸收。所以阿胶枣最好一次吃不超过七个。而胃热或消化不良的患者，因为吃多了容易上火，不如劝少吃。
龟苓膏:清热解毒
胃寒、月经期、孕期都不适合。
龟苓膏易寒，胃寒、脾胃虚弱的人要少吃。因为龟板能兴奋子宫，促进血液循环，所以经期和孕期不宜食用。
茯苓饼:健脾和胃，宁心利尿。
不适合血糖高的人
目前市面上的茯苓糕都是添加蜂蜜、白糖等原料，所以含糖量往往较高，所以血糖高的人最好少吃或不吃。
薄荷:清咽利喉。
阴虚气虚者不宜。
薄荷中的薄荷，原名叫“银丹草”，广泛用于祛风、防腐、消炎、止痛、止痒、健胃等药物。
正宗薄荷有助于缓解感冒，发烧，头痛，喉咙痛，无汗，风火红眼，风疹，皮肤瘙痒，绞痛，痢疾和淋巴结核。但阴虚血燥、肝阳上亢、多汗者不宜服用。
2.中药零食怎么吃？
一、龟苓膏
中药成分:龟板、土茯苓、生地、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗:清热解毒，滋阴补肾，祛痘，润肠通便。
吃法:对于经常口干舌燥、面部长痘、习惯性便秘的阴虚人群来说，龟苓膏非常适合作为办公室和家里的零食，因为它能滋阴润燥，可以缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏每盒180-300g左右，每天一盒就够了，每周不超过三盒。但龟苓膏性寒，脾胃虚弱的人不能多吃。龟甲能兴奋子宫，促进血液循环。孕妇不宜食用，经期不宜多食。
二、阿胶蜜枣
中药成分:大枣、阿胶。
食疗:健脾和胃，益气安神，养血养血，滋阴润燥。
吃法:阿胶蜜枣越来越受女性朋友的欢迎，很多白领都喜欢在桌上放一袋。其实阿胶枣只适合气虚或血虚的人食用，有助于改善面色黄、怕冷、精神疲劳、四肢无力等症状。俗话说，一天三次约会让你保持年轻。但是阿胶枣不容易消化，每天不要吃超过10块。另外蜜枣油腻不容易消化，吃多了容易上火。
外感病人和经期妇女不宜多食。因为外感患者需要出汗，不适合吃太滋补的食物，女性经期也不适合补血，可能会增加月经量。
第三，凉茶
中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
食疗:清热利湿，滋阴降火。
吃法:凉茶适合温性体质的人。例如，他们通常面红耳赤，没有耐心，会说多种语言，经常牙龈肿胀，口腔溃疡，大便干燥，喜欢喝冷水，吃冷食。凉茶不宜多喝，也不宜当水喝。过量饮用凉茶会消耗人体的阳气。每天喝200-400 ml，不能多。但是寒性体质的人尽量不要喝凉茶。寒性体质的人通常面色苍白、气短、懒惰、易疲劳、手脚冰凉、大便稀溏。
四、茯苓蛋糕
中药成分:茯苓。
食疗:利尿祛湿，健脾和胃，宁心安神。
吃法:别小看茯苓饼，这可是健脾的好食物。经常吃茯苓饼有助于增进食欲，帮助消化，提高人体自身免疫力，预防感冒咳嗽。茯苓饼对肾虚引起的四肢浮肿、小便不利也有一定的食疗价值。目前市面上的茯苓饼都是添加蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高。有时间的话，建议尽量在家做茯苓饼。方法是用茯苓粉和糯米粉调成糊状，用小火烤成煎饼。
五、酸梅汤
中药成分:未成熟的乌梅。
食疗:清热解暑，生津止渴，止咳止泻，降血糖血脂，促进消化。
吃法:酸梅汤是餐桌上必不可少的饮品之一，可以很好的补充出汗流失的水分和盐分。同时，酸梅汤也是很好的开胃品，可以促进消化，降低血糖和血脂。
然而，酸梅汤具有显著的收敛功能。所以外感需要发汗的患者和呼吸道有痰的咳嗽患者不宜多饮。另外，胃溃疡患者和正在服药的人不适合喝酸梅汤。胃溃疡患者可能会引起胃出血，即使溃疡已经愈合，也不宜大量饮酒。
第六，枸杞
中药成分:枸杞
治疗作用:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
怎么吃:枸杞和茯苓一样，好处很多，适合人群也很广，而且还有非常显著的保健作用。所以很多人把枸杞当零食，每天抓几个吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤、泡茶和煮粥。
不过，专家指出，中医零食枸杞虽好，但不宜多吃。一方面是经期女性，因为枸杞也有补血的作用，可能会增加月经量。另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
七、陈皮
中药成分:柑橘皮。
食疗:消食化积，行气化痰，调脾。
吃法:陈皮中含有的黄酮类物质对保护心血管系统有一定的作用。此外，陈皮还能促进唾液的分泌。一些患者在服药期间可能会口干。吃点陈皮可以有效解渴。
但需要注意的是，经过加工的蜜饯陈皮，尤其是九制陈皮，由于其加工工艺和方法，含盐量较高，肾病和高血压患者应注意避免因食用过量而摄入过多的钠。陈皮每日食用量不超过30g，未加工的药用陈皮以泡水为佳。
八、烤生姜
中药成分:生姜。
食疗:温阳散寒，止呕化痰。
吃法:烤姜辛温，特别适合虚寒体质的人，有很好的温补作用。同时，生姜还能有效止呕，晕车的人，有妊娠反应的孕妇可以适当吃一些烤生姜，止呕效果明显。
此外，炒姜还能促进发汗，对伤风感冒也有很好的治疗作用。因为生姜还是属于辛温属性，食用过量容易导致上火和口腔溃疡。他建议每天最多吃两次，每次不超过3片(10g/片)。
九、山楂片
中药成分:山楂。
食疗:促进消化，活血化瘀，降血脂。
怎么吃:山楂片含有丰富的有机酸，可以刺激消化液的分泌，一方面可以促进食欲和消化，但同时胃溃疡患者不适合食用，可能会诱发胃出血。
加工过的山楂片含糖量和淀粉较多，吃多了对身体不好。尤其是糖尿病患者更需要特别关注。
十、桂圆干
中药成分:桂圆。
食疗:补气血，养血安神。
吃法:桂圆是一种常用的滋补品。用桂圆做汤泡水有效果。但同时桂圆性热，适合虚寒体质的人食用。体质偏干的人不适合吃太多，因为容易上火，表现为大便干燥、口干、上火。
因为有些中药零食，毕竟含有一些中药成分，吃起来也是很有讲究的。千万不要乱吃，否则可能会适得其反。所以，在吃之前，一定要看看这些中药零食的正确吃法，谁能吃，谁不能吃，分清。我们绝不能同意不加选择地吃它们。