天生柔弱怎么办？

一般来说，影响身体素质的生活习惯主要有:运动、睡眠、饮食、作息、自身心理健康，所以这几个方面都要调整。

除了均衡饮食和坚持锻炼，如果中医调理你的体质，你可以试试这些:

西洋参红枣汤:补益气血，强身健体，提高免疫力。

虫草枸杞甲鱼汤:适用于体质虚弱，盗汗自汗，咳嗽低热，头晕目眩，免疫功能低下的人群。

补气血汤:适用于气血两虚引起的精神疲劳、失眠、健忘等。