腰膝总是无力，如何改善？先找到病因，对症下药。

腰膝酸软表现为腰部或膝关节的无力，是中医领域肾精亏损的症状。大多数情况下，腰膝酸软是因为肾虚。中医认为肾为先天之本，主骨深髓藏精，腰为肾之府。如果肾精亏虚，腰膝会感到空虚、疼痛、寒冷、酸涩、沉重、无力。除了肾虚会导致腰膝酸软，还有其他原因，也可能导致腰膝酸软，比如过度劳累、膝关节损伤、骨质疏松、女性生理期等。对于明显原因引起的腰膝酸痛，应该先去医院做相应的检查。

对于腰膝酸痛的治疗，首先要找出致病因素。对于泌尿系统疾病、腰椎疾病、骨质疏松症等病理性疾病，伴随的腰膝酸痛应在专科门诊进行治疗，同时避免过度劳累的诱发因素。对于肾虚引起的患者，可以服用中药进行治疗。

肾阳不足引起的腰膝酸软者，可服用温补肾阳的药物进行调理。中医认为肾为先天之本，藏精，脾为后天之本，气血生化之源。精气的充盈依赖于脾和水谷的潜移默化的滋养，两者日复一日的相互滋养。肾虚患者往往伴有脾虚，也会导致肾虚。治疗要补脾肾，可遵医嘱服用固精补肾丸进行调理。山药和远志:健脾补肺的功效。诸药配伍，具有补肾、固精、健脾的功效，可用于腰膝酸软者。通过逐步调理，症状会逐渐缓解，平时少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

顾靖补肾丸是万年青原创研究首创的中成药。源于元明三大经典方剂:五子衍宗丸、右归饮丸、延龄固本丸。通过对三大名方的合理加减，最终确定了由18种中药制成的顾靖补肾丸。各种成分协同作用，使效果更加显著。牛膝和杜仲。强健骨骼和肌肉；山茱萸、覆盆子、金樱子:涩、涩；菟丝子、五味子:涩精止泻；构树、枸杞:清肝明目；茯苓、石菖蒲:利尿祛湿；甘草、小茴香:温中散寒理气；山药、远志:健脾润肺，化痰；肉苁蓉和巴戟天如何补肾阳，益精血？从成分和功效可以看出，固精、补肾、健脾三大功能是明确的。

顾靖补肾丸的副作用尚不明确，但需要注意的是，顾靖补肾丸有收敛、利尿的作用，孕妇禁用，避免流产等不良后果，这一点很重要。同时，服药期间也要注意避免油腻食物，如肥肉、烧烤、油炸食品等。不建议用于感冒或实热引起的便秘、口疮、头晕、肿胀、咽痛等患者。

腰膝酸软的患者在生活中要注意增强体质，可以通过饮食和运动来改善。他们应该注意丰富营养，饮食和全面补充。注意生活规律，保持充足的睡眠，注意腰膝关节的保护，防止感冒。同时也可以多吃韭菜、百合、枸杞、芝麻、甲鱼、鳝鱼、南瓜、木耳等食物，避免熬夜，适量运动，劳逸结合，调理一段时间后就会逐渐好转。