生活中有哪些补肾壮阳的小妙招？
肾中的活力，也称为景源，是生命的动力。肾虚元气减弱，各种疾病随之而来。肾生精，精生髓，髓强骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚导致髓空，髓空导致骨软，导致腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节发炎，颈椎-神经-疼痛，甚至头晕耳鸣，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发，出现皱纹。中医认为肾虚是人体疾病的根源，很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。中医也有一首歌:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝”。
宫外孕补肾法
每天晚上睡觉前，双手靠近腰部，仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到你的全身。刚开始的时候，手掌被腰压会肿，3-5天就能适应消除，腿也会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，双手紧贴肾脏半小时，就能收到奇效。
搓背
“腰为肾之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾的功能。每次排便后，用手搓肾脏36次，腰部会有发热感；
如果腿脚冰冷麻木，可以把左腿放在右脚脖子上。20分钟后，你的腿脚会变热。
每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴，反复揉脚心的“涌泉穴”，反复拍打、拍打、按摩、按摩腰部的“肾俞”穴，效果更佳。
小指水提取法
手指上有很多神经末梢，连接五脏六腑。比如右手小指通肾，肾主生长、发育、生殖、强弱，开始了解两耳两阴；左手小指通向膀胱，膀胱是人体负责水和液体代谢的地方。它通向肺、胃和肾。经常练习小指提水法可以强肾。日本有些人长期用这种方法补肾，70多岁还能生。
如果加上双膝逆时针行走(转圈行走)的运动，依靠人体自身的功能，可以治愈肾虚、肾衰竭等疾病。
双手握拳，贴在肾部位置，通过上下晃动膝关节反复揉搓。拳头不会动，双脚会随着身体晃动微微站立，直到感觉腰部微微发热。
按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
用另一只手的拇指按揉，或用按摩棒或光滑的木棒按揉。注意用力要柔和，以有酸痛感为度，不要用力过猛，以免伤害皮肤。对于肾炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血压，显著降低尿蛋白。虽然按摩有很好的效果，但还是需要配合药物治疗。
按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳。因此，经常双耳运动可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。
1)拉耳垂法将食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外拉耳屏和耳垂，拉力以不痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2)手搓耳轮法双手握空拳，拇指和食物两指沿耳轮上下推揉，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕。
3)提耳尖法用双手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、揉、搓15~20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、提神、明目、解热、抗过敏和补肾的作用，可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4)双手摩擦耳垂，然后摩擦至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，有强肾壮腰的作用。
5)双手拉耳法左手举过头顶向上拉右耳数十次，再用右手拉左耳数十次。这种运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉痛，治疗慢性咽炎。
6)双手捂住耳朵。用手掌捂住耳朵，手指按住后脑勺，用食指敲击中指24次。你可以听到“隆隆”的声音，称之为“古天”。这种刺激可以激活肾脏，有健脑、明目、强肾的作用。
7)全耳按摩法双手手掌摩擦加热后，先向后按摩腹侧表面(即耳前部)，再向前按摩背部，反复按摩5 ~ 6次。这种方法可以疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。
8)双手扫耳法双手从后向前扫耳朵，然后会听到“吱吱”的声音。每次20次，每天几次，只要长期坚持，一定能补肾强身。
读“吹、哦、嘘、呼吸、嘿、司”增强肾、肝、脾、三焦功能。
音“吹”:“吹”对应肾，属水，故有滋肾水之效；心对应“哈”声，肝对应“嘘”声，脾对应“胡”声，三焦对应“嘿”声。肺对应“司”音。
反复做6-9遍，发音时间会更长，次数会更多。
体验汤泡酒疗
鹿鞭、海狗鞭、驴鞭、熟地、白术、枸杞子、锁阳、山药、茯苓、人参、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、泽泻、车前子、当归、补骨脂、何首乌等27种药材。
长期泡酒可强心肾，增强新陈代谢，抗衰老、抗疲劳，益气固表，对气虚、乏力、中气不足有明显的改善作用。
健脾通卫气保健法
双手重叠，绕肚脐顺时针搓腹，主要是促进胃肠气的通畅，绕肚脐逆时针搓腹，主要是补充，能起到健脾的作用。便秘患者顺时针揉，脾虚者逆时针加，每次300~500次，每日1~2次。
进行体育锻炼
“肾主骨，骨为肾之余”。体育锻炼可以达到养筋强肾、舒筋活络、疏通经络、增强自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、练拳击、舞剑都是很好的锻炼项目。