肋骨受伤了，吃什么有助于肋骨的恢复
制动期应以鱼、虾、奶、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，饮食宜清淡、低盐(每天盐不超过5克)、低脂肪，避免动物脂肪和油炸食品对钙吸收利用的影响，如红烧肉、过于油腻的骨头汤等。刹车期间，不要摄入过多的钙，以防泌尿系统结石。钙摄入过多时，要保证有足够的液体摄入，促进钙的排泄。正常情况下，成人每日钙的摄入量为1000 ~ 1500mg。
术后患者还应适当补充锌，以利于伤口愈合，同时补充各种维生素，如维生素A、D、C、B等。保证每餐都有新鲜的蔬菜水果，防止便秘。特别强调饮食要多样化，粗细搭配，少吃食物，少吃甜食，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，控制烟酒。卧床患者应经常接受紫外线日光浴和一些功能性运动辅助治疗，几种治疗方法联合使用更有意义。
骨折后的饮食调理很重要，但骨折后喝骨头汤并无益处。因为骨骼含有大量脂肪，进入人体后会转化为脂肪酸，脂肪酸不利于骨折愈合。正确的做法是在骨折的不同阶段添加不同的食物。
骨折初期，骨折处有大量淤血，患者常出现低热、口渴、心烦等症状。此时，他们应该吃一些清淡易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋和海鲜，并多吃蔬菜和水果，避免酸、辣和油炸食物。骨折中期，局部瘀血肿胀开始消退，疼痛减轻，骨骼也进入生长期。这时候可以吃一些鳝鱼、鳗鱼、甲鱼、鸽子等。，以蒸烫为主，辅以黄芪、党参、枸杞等一些中药，加工成药膳，具有补气养血的功效，能加速骨折部位的愈合。这个时候你也要忌酸忌辣。骨折晚期，X线复查显示骨痂已愈合，患者取出固定器后开始体育锻炼。此时无需忌口，饮食可以恢复正常，可以适当增加各种食物的摄入，补充体育锻炼的消耗。
(1)早期骨折治疗方药:骨折后前1 ~ 2周瘀血阻络引起的肿痛。这时候就要用“唐李玉接骨汤”活血化瘀，消肿止痛。本方原料为:池塘鲤鱼500克，骨碎补15克，生米仁50克，葱5根，姜5片，黄酒30克。其制备方法包括:将骨碎补加水煎煮，去渣留汁；然后加入洗净去皮去内脏的池塘鲤鱼、米仁、葱、姜、黄酒，继续熬煮至熟。煮好后，分餐，适量食用。
(2)骨折中期食疗:骨折后两周，患肢肿胀逐渐消失，疼痛减轻。这时候新的骨痂开始生长，治疗应该是接骨续筋，创造新事物。本方原料为:猪骨500克，接骨木50克，黑豆125克。和服的制作方法如下:首先将接骨木放入水中煮沸，去渣留汁；然后加入之前泡过的猪骨和黑豆(如果没有黄豆，可以用黄豆代替)，用小火煮沸后加入盐、味精等调料，适量食用。
(3)骨折后期食疗方剂:骨折后期，断骨已达到临床愈合阶段，可选用以下方剂:(1)枸杞15g，龙眼肉15g，红枣10。加水小火熬制后，加点冰糖，就可以吃了。(2)猪肾2个(去白筋)，辅以姜、葱、盐、酒等调料，水煮，适量食用。(3) 1胎盘，洗净、焙干、研末后，每日早晨空腹服用3g(温开水加少许糖)。