最近打瞌睡怎么了？

除了一般能想到的，空气不流通，屋内缺氧，生活晚归，长期睡眠不足。也可能是身体在发出警告信号。

尤其是我睡眠时间充足的时候，第二天还是很困。最著名的瞌睡虫可以追溯到几千年前。因为他们上课经常打瞌睡，孔子骂他们杀朽木。

为屠杀复仇。

"中医认为，经常打瞌睡表明脾胃功能不好."从事传统医学30余年，曾受聘为京、湘中医学院客座教授的吴长新笑称，载誉不懒，只是脾功能差，是时候让载誉取而代之了。

中医古籍中早有记载，脾胃虚寒懒惰，易卧。夏天嗜睡，因为炎热消耗元气，对精神有害；如果你在冬天经常犯困，这意味着“阳气不足或脾虚湿热”，长庚医院的中医郭宗珍说。

经常想太多、动脑子或饮食控制不当的人，往往伤脾，滋养脾的运化能力。脾胃功能不好的时候，容易气血不足。由于气血两虚，大脑供氧不足，容易昏昏欲睡。

脾胃就像孪生兄弟，功能互补。脾脏的功能是消化食物和运输营养。“中医的脾其实就是西医的胰腺，”郭宗振博士解释道。至于胃，负责吸收食物。

从中医的角度来说，脾胃的另一个重要功能是代谢湿气。脾胃功能差，体质湿热时，往往不能有效化解湿气，就会出现身体沉重、精神萎靡、嗜睡或胸闷等症状。

湿气的特点是又粘又重，不容易去除。郭宗珍建议，可以从外部和内部减少湿气侵入。比如家里环境要避免太潮湿，少下雨，冰水等湿冷的食物，尽量少吃。

问题2:最近很困是怎么回事？1，日长夜短

夏天因为白天长，夜晚短，所以人们晚睡早起，聚会多，睡眠相对不足。经过一上午的学习和工作，他们可能会感到疲劳，饭后大脑缺氧，中午自然想打瞌睡。夏天，白天又热又长，夜晚比较凉爽。有些人会在晚上安排一些活动。此外，夜晚的长度已经很短，所以人们睡得更少。导致生物钟紊乱，白天容易犯困。

2、高温出汗

白天温度过高，出汗过多，使人体大量出汗，导致疲劳、无精打采、困倦，经常感到无精打采、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业情况下，人体大量出汗，流失一定量的钾，导致电解质紊乱，影响人体的正常运行，使人感到疲劳乏力。

3.脾胃不同。

脾胃关系最密切，有一些脾胃虚弱的症状，比如打瞌睡。吃东西后血糖升高，大脑供血不足，就会犯困。改善的方法有两个:一是调整作息，生活规律，保证充足的睡眠；另一种是通过饮食达到健脾的效果。专家特别推荐了一些具有健脾祛湿功效的食材:山药、茯苓、薏苡仁等。

4.季节性生物钟

季节关系导致的生物钟无法调整，但他们工作压力大，容易生气易怒，适应季节变化的能力差，导致心理上的调整，但这是极个别的例子。

5、夏季现象

夏天人的食欲会变差，或者有些人夏天想减肥，吃得太清淡，蛋白质等营养物质不够，而我们的工作活动甚至说话都消耗能量，导致身体负平衡，使人感到虚弱，无精打采，总想打瞌睡。

6.湿热

夏季炎热潮湿，是一个容易伤津耗气的季节。“暑”是夏季的主气，是“阳邪”，暑热容易损伤津液。一旦受伤，很容易出现嗜睡、乏力、气短、多汗等症状。中暑的状态可以持续很长时间。不妨服用一些藿香正气丸、皮温丹等自制药物来改善。

夏季由于雨水多，湿度大，人体内容易“积湿”。尤其是现在大家都用空调，经常会让湿气冷热后“重浊”。具体症状有胸闷、头晕、四肢嗜睡等。专家说，如果不适是体内湿气重引起的，可以吃一些去湿的食物来改善，如大麦、莲子、红豆等。

7.不良的生活习惯

很多人的嗜睡是因为生活作息不好。尤其是夏天，因为白天又热又长，很容易睡懒觉。熬夜、吃夜宵等习惯容易损伤脾胃。如果你饭后特别困，是脾脏发出了警告。专家表示，脾常与胃肠器官相关，一旦脾虚，就会产生厌食、大便稀(稀软)等症状。

8.长时间呆在空调房里

在空调房里，窗户经常关着，没有通风，二氧化碳增加。长此以往，大脑会缺氧，睡意会不知不觉侵入。所以，长时间待在空调房的人，应该出去透透气，为大脑补充新鲜空气。

问题3:你上班经常打瞌睡是怎么回事？早上来上班感觉软绵绵的，下班前还打哈欠。这是因为在寒冷的冬天和初春，人体皮肤的汗腺遭受冷* * *，减少散热以保持体温。春天气温回升缓慢，万物复苏，皮肤毛孔松弛，大脑供氧相应减少，人容易疲劳。一般来说，春天需要提神是因为季节过多造成的，对我们的工作学习有一定的影响。

中医解决精神缺陷的策略

中医一直被认为是一种对身体伤害相对较小的治疗方法。要提神，中医有各种对策，看你个人喜好。下面介绍三种主要的提神方法。

策略1:凉茶帮我提神。

茶一直被认为是提神的首选。或许你仅限于简单的绿茶、红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的药茶也是我们提神醒脑的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国健身杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷能减少产妇的乳汁量，具有一定的性别，不适合哺乳期和妊娠期的妇女和儿童。

1冰糖薄荷茶

配料:薄荷叶5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。

制作方法:将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200ml热水，加盖15-20min，直至药香散去，凉了再根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提高茶的口感。

功效:根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。而且薄荷茶能* * *消化道中的食物运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻食物的人饮用。在电脑前工作的上班族，心情低落的时候应该喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊上的香味，还能消除牙龈的肿痛。

2杯玫瑰薄荷茶

材料:4-5个干玫瑰花蕾和少量薄荷(2个，三钱就够了)

制作方法:将干玫瑰和薄荷放入杯中，加盖10-15分钟，茶凉了提神效果会更好。

功效:春季人的情绪容易出现波动，玫瑰花往往深受办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷能驱走疲劳，使人焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味又能冲淡薄荷的苦味，一举两得。

3薄荷菊花茶

配料:薄荷3钱菊花2钱。

制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。

功效:菊花清热解毒，缓解疲劳，配合薄荷饮用效果更佳。

◆菊花人参茶

材料:干菊花芽4-5个，人参2-4个。

制作方法:将人参剁成小块，放入菊花芽中，盖上热水浸泡约10-15分钟。

功效:人参含有皂甙和维生素，对人的神经系统有很好的调节作用，能提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，有清火明目的作用，两者都有提神醒脑的作用。但高血压患者不宜使用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。

◆薰衣草柠檬茶

原料:5-6片柠檬片或干薰衣草花蕾的柠檬汁。

制作方法:将晒干的薰衣草花蕾和柠檬片放入茶杯中，加入开水，加盖5-10分钟。如果搭配柠檬汁，等茶变淡绿色凉了再加。

功效:薰衣草的香味受到大多数女性的喜爱，自古以来就有滋养、缓解压力、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋，但...> & gt

问题4:为什么最近春天总是打瞌睡？

所谓春困，就是有些人每到春天就经常感到困倦、困倦。虽然人体的生理功能随着季节的变化而变化，但是一些生理变化也会引起一些疾病。1，很容易引起人的焦虑和迷茫。有很多人会生气。人们经常感到口渴，容易生气，工作效率仍然很低。有的人脸上长痘痘，痘痘。建议从以下三个方面预防:第一，保证充足的睡眠，早上起床用冷水洗脸。* * *皮肤和大脑要尽快洗干净。其次，注意室内通风，午休，尽量开夜车，多运动，加快大脑对信息处理的反应，改善身体的代谢过程，促进血液循环，对中枢神经系统和内分泌系统都有很好的作用。你已经犯了春困，慢慢用以下方法纠正:1、慢跑:帮助细胞和组织使大脑清醒、神清气爽的额外氧气2、饮食调整:吃羊肉、狗肉、麻雀肉、黑枣等。，适当地滋养阳气，可以恢复阴阳平衡，使人精力充沛。连续几天吃新鲜蔬菜和水有助于克服极度疲劳。3.蒸气浴:每周一次蒸气浴，可以排除冬季残留在体内的废物，从而净化血管，使血液循环恢复活力。4.佩戴香囊:自制山奈和雄黄香囊。将3克樟脑和50克丁香装入袋中，挂在胸前，伴着淡雅的清香，使你神清气爽，精力充沛。5.吃蒲公英:蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素，能促进肝肾活动，促进消化，从而使人神清气爽。鲜吃蒲公英，常以干品饮茶。6.气味提神:用有芳香气味的牙膏刷牙，用肥皂洗脸，闻花露水和风油精来提神。7.甜美的音乐:当你困了，听一些悠扬的，鼓舞人心的音乐，如BBK，春天的歌，江边的月夜等。驱除睡意。8.加入自己:在室外空气清新、环境优雅的地方散步；河边、公园、绿地、小树林、草地，让人心情舒畅，清醒神清气爽，消除春困，提高工作学习效率。此外，他们还选择温和舒缓的活动或锻炼或打太极拳来伸展四肢，这样可以促进停滞，分散气血，并使用杨灿来促进头发生长。

问题5:最近老是犯困，爱打瞌睡。发生了什么事?我想睡觉。这种情况被认为是困倦。它通常与多种情况有关。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征和压力。建议，检查一下，具体情况具体对待。中药可以经常用中药结合* * *来治疗。不要累。

问题6:我一天瞌睡很多，总爱打瞌睡。发生了什么事?经期嗜睡是指女性在月经前后，或在月经期时，始终感到困倦的症状...月经期间犯困是怎么回事？

那么，我们该怎么做才能告别这种尴尬的怪病呢？应该说，目前的医疗手段很难治愈这种疾病，但患者可以通过服药和调整生活习惯来缓解病情。建议患者在不困的时候打个盹，通过增加主动睡眠减少被动睡眠。

问题7:最近总是打瞌睡怎么办？！原因是什么？原因很多，睡眠不足、睡眠质量差、多梦、肾虚等，其他疾病和一些药物也会引起。