什么运动对老寒腿有帮助？

1，每天步行半小时，注意快慢结合，前后交替行走，适合中速行走。不要上山下山，上下太多不好。)另外可以做游泳。还可以做一些抬腿动作，伸直膝关节，做直体抬腿，一次做15~20，连续休息休息三组，每天两到三次，对增加肌肉力量，稳定关节非常有利。

2.“老寒腿”是一种慢性病，有些患者因为腿疼等原因，长期忽视体育锻炼。康先勇主任认为，活动过少往往会导致腿部肌肉僵硬、粘连、畸形，甚至萎缩。因此，对“老寒腿”患者进行适度的体育锻炼，不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量。

3、“老寒腿”的发生多受风寒湿的影响，一般在70%左右，所以天气变化时，尤其是冬季，要增加衣物，避免风寒湿的侵袭，这是预防老寒腿的关键。