便秘水果干了还有效吗？

便秘果如果短期服用，可以起到通便的作用，而且没有副作用。但便秘果如果长期大量服用，或者终身依赖，会有相当大的副作用。1，便秘水果可以刺激肠胃蠕动。长期大量使用会导致胃肠蠕动增加，渗透性腹泻效果明显加重，如便溏、水样便等。2、便秘水果能促进胃肠蠕动，但不能保证体内有机物的正确吸收和消化，尤其是对吸收和消化相对较慢的维生素和微量元素。长期服用便秘，会引起继发性营养不良等副作用。3、长期食用便秘水果会增加肝脏和肾脏的负担。