海马的作用和功能怎么吃

海马的功效:强身健体，补肾壮阳，舒筋活络，消炎止痛，镇静安神，止咳平喘，抗疲劳，抗衰老，提高免疫力。

海马和其他成分一起煮着喝，疗效最好。下面是田七海马炖鸡汤。

原料:三七6g，海马1，肉鸡，红枣，枸杞，盐。

1，田七洗净，用刀剁碎，如果可以的话，建议将海马磨成粉；

2.将鸡油炸出，田七入锅炸至黄色；

3.将鸡切块，去脚，洗净，放入开水中三分钟，捞起洗净，沥干。

4.将田七捞起，与海马、枸杞、红枣、肉鸡一起放入锅中加水，小火炖两小时，加盐调味。