跑步能减肥吗？七天能减多少？

但是你看不到七天减肥的效果

建议你每天坚持跑步一个半小时以上，或者15公里以上。在此期间，你应该吃蔬菜、水果和适量的瘦肉，而不是肥肉。15天后，每天可以瘦500克到一公斤左右。