蜂蜜芝麻油水

老年人便秘的原因和年轻人有很大不同，所以不要滥用清热通便的药物。人老了，往往气血不足，导致肠道蠕动无力，血虚导致肠燥，所以老年人便秘往往是长期的、习惯性的。

蜂蜜、香油、水很温和，身体虚弱、便秘的人都可以用，特别适合老年人脾胃虚弱。

还有就是女性产后便秘。如果担心药物的副作用会影响母乳的质量，也可以用这个方法来调节。香油还可以促进乳汁分泌。

原料

蜂蜜1勺，香油1勺。

工作方法

1.将蜂蜜和香油放入便携杯中，倒入一半。

一杯温水，水温不要超过40℃，拌匀即可饮用。

2.每天早晚空腹喝两次。

功效

1.调理老年人习惯性便秘。

2.润肠通便。

3.排毒养颜。

忠告

最大量的水只有半杯。水温不能超过40℃，但也不能太低，和人体体温差不多。冷水虽然能刺激肠胃，有通便作用，但也伤胃，不适合老年人。