枸杞含糖。血糖高不能吃枸杞吗？吃多少合适？
高血糖患者可以吃枸杞。
明确的说，高血糖患者可以吃枸杞，但是基于不同的血糖水平，不同的枸杞含糖量，我们可以参考以下的食用量，坐比较:如果空腹血糖在7.0~8.4mmol/L，也就是轻度糖尿病，控制枸杞的食用量在一天30粒(5克左右)以内是没有问题的，可以在两餐之间吃，或者睡前半小时吃，泡水吃或者直接拒绝。
如果空腹血糖在8.4 ~ 11.1 mmol/L，即中度糖尿病，也可以将枸杞的食用量控制在一天20粒以内(约3.5克)，食用规则同上。如果空腹血糖大于11.1mmol/L，属于重度糖尿病，枸杞的食用量控制在一天10粒(2克左右)以内是没有问题的。食用规则同上，炖菜时也可以加入。
为什么推荐这个？
根据《中国药典》(2015g)推荐用量(6 ~ 12g)和枸杞平均含糖量，枸杞每100g含糖量约为20%，而枸杞约为400-800粒，平均为600粒。我们的推荐值是不足以引起血糖波动，但刚好能达到枸杞的保健效果。
枸杞的功效
根据《中国药典》2015，枸杞味甘、性平，归肝、肾经。滋补肝肾，益眼睛。用于身体虚弱、精气不足、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、视物模糊。因此，如果经常出现女性阴虚引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣、视物模糊、面色萎黄、内热烦渴等。，生活中不一定要吃一些枸杞，枸杞有一定的保健作用。#健康的新年#
枸杞的两个主要成分是枸杞多糖和甜菜碱。枸杞多糖主要用于提高免疫力，降低血糖，甜菜碱主要用于轻微抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生，轻微降低血压。但无论如何，保健归保健。为了达到治病的效果，日常食用量还是太少，口服效果微乎其微，但是作为日常保健，还是可以的。
如何以及何时吃饭
最好的吃法是干吃，睡前半小时嚼几片，睡前刷牙。枸杞含糖量高，能明显感觉到甜。当然，泡水也是可以的，只需要喝水吃肉就可以了。枸杞其实很像小红莓，烤饼干的时候用枸杞代替小红莓吃也是非常好的方法。
枸杞本身实力就有点弱。如果能和其他成分一起使用，补肝肾阴虚的效果会大大增加。比如枸杞+菊花，枸杞+胶糊，枸杞+酸枣仁都是不错的吃法。
枸杞的保存:单独强调这一点是因为枸杞其实很容易变质，尤其是放置时间长或者保存条件不合适，很容易发粘变质。最好密封冷藏保存，密封的枸杞容易吸潮变质。
姚博士简介
这位博士哥是药学出身，但也立志要做一名优秀的营养师。我不知道他帅不帅，但是内容一定很帅！