秋季补脾胃很重要。怎样做才能滋养脾胃，避免患脾胃病？

胃病要三分治，七分养。不良的饮食习惯会导致很多胃病，所以饮食起居的自我管理非常重要。在中医里，说到胃，就不能不说到脾。脾胃是健康的“根”。如果脾胃功能不强，就会引发很多疾病。金元四大宗师之一的李东垣在《脾胃学说》中提到:“百病皆因脾胃失和所致。”

脾胃是后天和气血的来源。如果一个人的脾胃不好，气血就会不足，身体各个器官得不到正常的滋养，就会出现“萎顿”的现象，进而发生疾病。脾胃好，人健康，肤色红润，精力充沛。秋天是天气变冷的季节。这个时候人的食欲会逐渐增加，食欲会膨胀。但如果乱了，脾胃负担加重，反而会引起消化不良、腹泻、腹胀等。

脾燥湿，喜温恶寒。所以可以选择一些温性的食物或者中药一起吃，养脾。比如厨房常用的调味品，多为温和干燥的，如砂仁、肉豆蔻、肉桂、丁香、花椒、茴香、陈皮等。，也是常用的润脾胃的中药。脾主土，可以吃一些土里土气的食物，比如生长在地下的红薯、山药；脾喜温恶寒，故需温性食物；脾是黄色的，可以多吃黄色食物，小米黄色，这是最滋养脾土的。

脾虚的人都可以艾灸脾经太白原穴。脾经的主要时间是早上9点到11点，所以如果能在这个时间段艾灸，效果会更好。脾清胃浊是气机的轴心。所以需要同时滋养脾胃，可以配合针灸在胃经的穴位足三里。脾应在夏季的最后一个月，暑热期间最需要艾灸，健脾祛湿。