吃枸杞能长高吗？
世界卫生组织的一个研究小组对全世界青少年的生长发育做了统计。说明青少年的生长速度一年四季不一样，春季生长最快，尤其是5月份，平均7.3mm..这是因为人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，人们接受更多的阳光。阳光中的紫外线可以刺激骨髓，增加红细胞，将皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的吸收和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下跑跳等活动可以良性刺激骨骼，加强其增殖能力，加速骨骼的生长，从而帮助骨骼长高。所以春季更要注意调理和运动。
1.调整饮食的人的身高除了遗传因素外，还和很多后天因素有关，其中最重要的是童年时期的饮食。如果你想变得更高，你应该多吃蛋白质，特别是含氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。牛奶和豆制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。还含有人体必需的维生素A和D、钙和磷；各种蔬菜，如青菜、大白菜、菜花、苋菜、菠菜等，都含有丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。另外，萝卜、红薯、胡萝卜对生长有好处。各种水果如橘子、柚子、枣、山楂、柿子等。富含维生素；花生、杏和蜜桃也是生长的好食物。而白米、糯米、甜品等食物要尽量避免；可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
2.选择运动项目，经常参加体育锻炼，可以改善人体的血液循环，增强机体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更加旺盛，骨骼更加健壮坚实。这样，孩子的头自然会长高。据医学专家调查，经常参加体育锻炼的同龄孩子，平均身高与不参加体育锻炼的孩子相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的运动是单杠、跳跃、游泳、吊环、自由体操、篮球和引体向上。因为跳跃可以影响肌肉和韧带，可以刺激软骨生长；游泳可以充分拉伸和锻炼身体各个部位；引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨骼的生长，从而使孩子的身体长高。但有些消耗体力或负荷的运动，如举重、紧张运动、长跑等，不利于身高增长。
3.保证充足的睡眠，身高的增长需要脑垂体分泌生长激素，生长激素的分泌水平在夜间最高，是白天的十倍到几十倍。晚上睡得好，分泌的生长激素多，有利于生长。
4.药物鼓励中医相信“肾主骨”，所以在医生的指导下服用补肾的中药，如熟地黄、淫羊藿、菟丝子、补骨脂、核桃仁等，有助于年轻人长高。