冬天皮肤痒吃什么好？皮肤痒吃这些。
冬天皮肤痒吃什么好？
1，冬天皮肤痒，多吃含锰丰富的食物。
冬天皮肤瘙痒的人可以多吃含锰的食物。美国的调查数据显示，大部分皮肤瘙痒的人都是因为体内缺少锰元素。锰是人体新陈代谢过程中的氧化促进剂，能提高人体对蛋白质的吸收和利用，有利于蛋白质代谢废物的排泄，减少有毒物质对皮肤的伤害，刺激糖苷酶和半乳糖基转移酶的活性，维持正常的外周神经传导功能，预防和缓解冬季皮肤瘙痒症状。
含锰的食物包括:大豆、红薯、菜花、萝卜、西红柿、橙子、杏仁和瘦肉。
2、皮肤瘙痒冬天吃维生素多的食物。
在冬天，皮肤瘙痒可以吃含维生素较多的食物，如维生素A、B2和B6。含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。含维生素B2的食物有:大豆、酵母、动物肝脏、蘑菇等。含维生素B6的食物有:麦麸、土豆、豌豆、大白菜、牛肝、牛肾、香蕉等。
3、冬天皮肤瘙痒，多吃含水量高的食物
冬季皮肤瘙痒可以多吃含水量高的食物，因为冬季皮肤瘙痒的主要原因是皮肤干燥，也就是说身体缺水，多吃含水量高的食物可以有效的给身体补充水分，从而预防或缓解皮肤瘙痒的情况。
含水量高的食物:黄瓜、生菜、芹菜、萝卜、菠菜、青椒、番茄、梨、草莓、哈密瓜等。
皮肤发痒。吃这些。
1南瓜
南瓜含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗外界对皮肤的伤害，延缓时间在皮肤上的印记；维生素A可以缓解脸上的痘痘，维生素C可以美白皮肤，促进胶原蛋白的合成。南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以平衡细胞内的过敏物质，起到抗过敏的作用。
2.胡萝卜
在干燥的季节，吃一些胡萝卜可以滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛衰老。
3.番茄
西红柿很有营养。是典型的“功能性食品”。其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保护细胞，防止基因被破坏，延缓细胞衰老。番茄红素能大大改善皮肤过敏，减少皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，使人感到轻松愉快。此外，番茄红素对皮肤老化的大敌紫外线也有很好的保护作用。所以，早餐要加一些西红柿。
4.燕麦
干燥的秋冬季节也是燕麦发挥保湿作用的最佳时机。燕麦含有丰富的维生素、矿物质和植物脂肪，能充分滋润皮肤。燕麦兼具消炎和抗氧化功能，非常适合敏感肌肤。用纱布包好燕麦，让淋浴的水通过这个纱布袋。这种燕麦片淋浴可以帮助治疗湿疹，改善皮肤干燥和瘙痒。
5.玉米
玉米中富含的天然维生素E具有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老、减少动脉硬化和脑功能衰退的作用。玉米含有七种“抗衰老剂”，能有效防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。
6.豌豆
多吃豌豆可以祛斑养颜，豌豆有“祛除黑斑，让脸有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，且取自一般食物，无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。
7.蘑菇
蘑菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润光滑。此外，蘑菇类食物中所含的铁元素也非常丰富，不仅有利于血液的形成，使女性保持充足的血气，而且对保持面色红润也有重要作用。尤其对女性来说，“蘑菇”中所含的“美容王牌”硒，不仅能促进皮肤新陈代谢，还能抗衰老。经常食用可以保持皮肤光滑细嫩。
8.花生
花生被称为“长寿果”。花生含有26%的蛋白质，是小麦的两倍，容易被人体吸收。它含有40%的脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值高于普通谷物，可以和蛋、奶、肉等食物相提并论。可以和红枣一起食用，可以健脾补血，对脾虚贫血有很大的治疗作用，尤其是对女性。
9.胡桃
核桃富含维生素B和E，有助于抵抗自由基对细胞造成的压力和伤害，防止皱纹的产生。此外，核桃中的omega -3脂肪酸可以强化皮肤膜组织，保持皮肤湿润，看起来更细腻。
10，芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。芝麻中的维生素E可以促进维生素A在护肤美容中的利用，可以和维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染。对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和维持皮肤的弹性；促进皮肤血液循环，有了营养和水分，皮肤当然柔软有光泽。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑。
11，黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜中还含有丙二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。
12，菠菜
菠菜既健康又有营养。菠菜含有铁、叶酸、绿叶、维生素E、镁、维生素A、纤维、植物蛋白、维生素C，由于菠菜具有抗氧化功能，维生素C、D、E具有极佳的护肤效果，菠菜中的抗氧化剂可以对抗各种皮肤问题。多吃菠菜，从内部净化皮肤。
13，芦荟
芦荟还具有锁水功能，它具有高效的愈合和修复功能，可以缓解皮肤伤口，镇静烧伤皮肤，吸收毒素，滋润皮肤，刺激胶原蛋白再生，使皮肤更加柔软。
14，香蕉
香蕉富含膳食纤维，有很好的通便作用，保持肠道健康，防止毒素堆积。从这个角度来说，香蕉对美化皮肤也有很大的帮助。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制细菌和真菌的生长。患者可选取新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复摩擦，或捣成泥状，或用水煎服数日，均有效果。
冬季皮肤瘙痒的食疗食谱
1，鲤鱼冬瓜汤。1鲤鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净；冬瓜500克，洗净不去皮，切块；放入砂锅中，加入适量的水和3 ~ 5根葱，用武火煮沸，再用文火炖，加盐调味。吃鱼冬瓜，喝汤，随餐吃。主治:清热利湿，治疗湿热下注引起的皮肤瘙痒。
2.干姜红枣桂枝饮料。取干姜9克，红枣10枚，桂枝6克，洗净水煎，每日一次，连服七日。主治:祛风散寒，治疗风寒束引起的皮肤瘙痒。
3、杏菊饮。杏仁6克去皮破碎；将菊花6克洗净，放入锅中，加入适量清水，用文火煮3 ~ 5分钟，当茶饮用。主治:祛风清热，治血热外感引起的皮肤瘙痒。
4、绿豆薏仁汤。将100g绿豆和50g薏米煮至熟，然后加入适量糖拌匀。分期服用，隔天一次，七次服用。适应症:适用于湿热型皮肤瘙痒。
冬天皮肤痒怎么办？
不要挠，不要用太热的水烫伤，不要用肥皂或少用肥皂；避免饮酒和吃辛辣等刺激性食物，少喝咖啡和浓茶，饮食清淡。习惯性便秘者要及时纠正，慢性病变要妥善处理。轻度瘙痒可涂樟脑膏、尿素脂、鼻舒膏，可保湿止痒。皮肤损害严重的瘙痒，可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮质类固醇软膏，但不宜大面积应用。对于瘙痒较重者，可临时涂抹少量酊剂止痒剂，并及时涂抹保湿止痒霜，减轻瘙痒，避免抓挠对皮肤造成更多伤害。