消肿有什么好方法？
1，吃什么食物消肿好？
(1)冬瓜
冬瓜味甘，性微寒，入肺、胃、大肠、小肠，有利尿消肿、清热止渴之功。它含有维生素B1和纤维，有助于大肠的蠕动，清除废物和毒素。冬瓜是天然的利尿消肿剂，对糖尿病人有很好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的作用主要在于瓜皮，所以需要连皮一起煮。
(2)薏苡仁
薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等多种成分。薏苡仁油可预防或减轻横纹肌收缩，对子宫有兴奋作用，其脂肪油可降低血钙和血糖，有解热、镇静、镇痛作用。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。约伯的眼泪有两种:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。
(3)黄瓜
黄瓜味甘，性寒。入胃、小肠，有清热止渴、利湿解毒之功效。黄瓜可以生吃、冷食、油炸或煲汤。生吃，生津止渴。如果想利尿消肿，最好煲汤。注意:黄瓜性寒，胃寒者少吃。
(4)咖啡
咖啡被广泛用于消除脂肪和水肿。咖啡因能促进人体新陈代谢，增加热能消耗，加速脂肪分解。同时，咖啡因还可以加速身体的排水，对消除面部和眼部的水肿也非常有效。糖尿病患者每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅消除水肿还具有很好的减肥效果。
2、物理膨胀法
1.冰敷
运动引起的关节肿胀适合用冰袋敷。如果紧急情况下找不到冰袋，也可以买冰镇饮料或冰淇淋，用低温刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。
2.鸡蛋可以消肿
煮鸡蛋用来消肿，是偏方，效果很好。这和热敷的原理差不多。脸肿了24小时后要先冷敷再热敷。
用煮鸡蛋滚动按摩时，可以用干净的湿毛巾包裹。
也可以理解为利用适当的高温促进血液循环来帮助消肿，因为刚煮好的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，而且两者之间的温度，包括其剥皮后的硬度，非常适合在外伤时促进血液循环和消肿。
3.消肿的注意事项
1.不要吃太咸。为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入。一天2-3克左右的盐就够了。所以少吃咸的，少吃烟熏的，少吃肉制品，不要吃带酱的食物。
下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的是吃一堆淀粉类食物，比如意大利面，土豆，然后睡觉。早上起来会很肿。注意，用谷物酿造的米酒也是淀粉饮料。
3.多补充钙。月经开始前一周每天至少摄入1200mg的钙，多喝脱脂牛奶。根据最新研究，女性可以通过每天摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含钙的葡萄柚汁和橙汁。
4.排泄顺畅。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克的镁和维生素B6，它们就会成为天然的利尿剂，对消除水肿大有裨益。
5.注意锻炼。最基本的运动是做至少20分钟的有氧运动。水可以润滑肠道，帮助消化。中断消化的是不活动。运动会激活身体的机能，尤其是增加肠胃的活动。
4、水肿食物
1，绿豆
中医认为，绿豆味甘性寒，有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效。绿豆本身含有赖氨酸，这是一种中药，可以增强人体的食欲和消化能力。
推荐用法:将适量绿豆洗净浸泡数小时，然后放入锅中加水至脆烂。
2.赤小豆
红豆含有丰富的维生素B1、蛋白质和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，利尿消肿。
推荐用法:取红豆，洗净，与薏苡仁一起放入锅中，加足量水烧开，然后关火焖1小时，再焖1小时，再焖1小时，然后过滤汤汁即可饮用。
3、玉米须
玉米须味甘、性平，具有良好的清热、利尿、消除水肿的作用。
推荐用法:取玉米须50g，水煎20min，每日一次。
4.西瓜
西瓜有很好的除烦解渴、清热解暑的功效。瓜肉中含有的瓜氨酸和精氨酸能有效利尿，消除水肿。
推荐用法:取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水适量，煎约15分钟，每日两次。
5.薏苡仁
薏苡仁味甘，微寒，具有良好的利水消肿、健脾祛湿的功效。是利水祛湿的常用药。
推荐用法:将薏苡仁磨成粗粉，与粳米煮成粥食用。
6.土豆
土豆含有丰富的无机盐，其中的钾可以帮助身体排出因盐分过多而残留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分，有效消除水肿。
推荐用法:选择较小的土豆，洗净，放入开水中，然后小火炖10~20分钟，使其熟透。一般情况下，筷子可以很容易地插入土豆中进行烹饪。然后取出土豆，待温度适宜后去皮。
7.芹菜
芹菜中含有的利尿成分可以帮助排除体内多余的水分，有效消肿。而且吃芹菜还可以帮助促进消化，加速体内毒素的排泄。
推荐用法:芹菜洗净，切成寸长的段；豆腐干切丝；锅里放油，油温热时倒入豆腐干翻炒出香味；加入芹菜，翻炒，加盐和糖，鸡精调味。
8.冬瓜
冬瓜的钠含量极低，有利尿祛湿的作用。此外，其中所含的钾还可以帮助降低血压，消除水肿。
推荐用法:将冬瓜去皮去瓤，洗净切片，然后将一部分准备好的姜葱末放入油锅，放入冬瓜翻炒至冬瓜变软，再加入水和剩余的姜葱末翻炒2分钟。
9.花椰菜
菜花含有丰富的维生素，有助于缓解水肿，防止便秘。
推荐用法:将一个花菜或半个花菜洗净切块，用开水焯一下，然后用适量的盐调味。每次晚饭前吃。