炒南瓜子的功效、作用及禁忌

炒南瓜子的功效、作用及禁忌。大家都知道南瓜子属于蔬菜的一种。在生活中，南瓜子也是一种非常好吃的食物，尤其是炒过之后，就像西瓜子、瓜子一样，可以当零食来吃，休闲娱乐。以下是关于炒南瓜子的功效、作用和禁忌。

炒南瓜子的功效与禁忌1南瓜子其实是熟的，吃了可以是很好的零食，因为南瓜子的营养价值也很高。南瓜子含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，如果每天适当食用，对治疗和预防前列腺炎有很好的效果，还可以防止矿物质在人体尿道内凝结，预防肾结石。

一.营养价值

虽然看似微不足道，但南瓜子的营养价值很高。南瓜子富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和葫芦素。除了锌，南瓜籽还含有活性生物催化剂(雄性激素)。

如果每天吃一把炒南瓜子，有助于治疗早期的一线腺肥大，预防一线腺癌的发生。因为南瓜子可以有效杀死人体内的一些寄生虫，并且含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压，所以多吃南瓜子不仅可以给身体带来更多的营养，还可以有效的预防和治疗疾病，即使是作为零食来吃，对身心也是非常有益的。

二、如何吃好南瓜子

南瓜子作为一种零食受到人们的热烈欢迎，但是如何吃好南瓜子呢？南瓜子的吃法有很多种，可以炒，可以炸，可以生吃，可以磨。一般建议南瓜子生吃。作为一种大众健康食品，生南瓜子不仅保证了南瓜子的原味。

而且南瓜子的营养价值不容易流失，生吃南瓜子的人更容易吸收它的磷，能有效防止矿物质在人体尿道系统凝结达到预防肾结石的目的，还能促进已有结石的排出。此外，食用生南瓜子还可以治疗早泄、尿频等症状。如果把生南瓜子当药吃，可以更好的发挥南瓜子的营养价值和功效。

三、吃南瓜子对减肥的作用

适当吃南瓜子不会发胖，南瓜子是瘦身健康的食物，但是如果无节制的吃南瓜子，会对身体造成一定的副作用。南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，但南瓜子是南瓜的另一个超级营养的部分。

南瓜子不仅热量比瓜子低，还含有丰富的镁来延缓女性衰老。因为南瓜子很难剥皮，所以在不断咀嚼和咀嚼的过程中，通过唾液的不断分泌，可以刺激全身的新陈代谢，从而加速脂肪的转化和废物的排除。

炒南瓜子的功效与禁忌2南瓜子的功效与禁忌:南瓜子是葫芦科绿色植物冬瓜的种子，具有杀虫、去乳、利尿、消肿的作用。南瓜子有治疗绦虫、寄生虫、血吸虫、钩虫、蛲虫病、产后缺乳的作用。服药时有腹胀、胃热者忌用南瓜子。

药品名称:南瓜子

别称:冬瓜籽、白瓜子、金瓜米、金瓜子、窝瓜子、南瓜子。

功能分类:驱狗剂

茯苓功效:味甘，性温。

归经:小肠经

功能:杀虫，催乳，利尿，消肿。

主要产品:绦虫，寄生虫，血吸虫，钩虫，蛲虫病，产后缺乳，手脚浮肿，百日咳，痔疮。

用法用量:口服:煎服，30-60g；；研磨成粉末或制成溶剂。外敷:适量，煎服熏洗。

中药来源:南瓜子是葫芦科绿色植物冬瓜的种子。

用药禁忌

南瓜子多吃，气滞血瘀膈纲要

南瓜子味甘无毒，但吃多了会头晕。此外，胃热患者应少吃南瓜子，否则会感到腹胀、闷。

炒南瓜子的功效、作用及禁忌3。南瓜子的营养价值

1，南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维。

2.南瓜籽含有高含量的亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白。

3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。

4.南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸。

5.南瓜子富含矿物质，镁含量高，是腰果的2倍，核桃的3倍，栗子的9倍；锌和磷也很丰富。

6.南瓜子是一种理想的高营养零食，因为南瓜子含有丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康脂肪。

熟南瓜籽的功能和功效

1，提高人体免疫力

平时人们多吃稀疏的南瓜子，能吸收丰富的黄酮类和一些天然抗氧化成分，更能吸收多种植物化学物质。这些物质具有一定的抗病毒能力，能防止病毒对人体细胞的破坏，并能调节免疫系统，提高人体免疫功能，增强人体免疫力。日常生活中多吃煮熟的南瓜子，可以预防流感等流行性疾病。

2.预防和缓解失眠

熟南瓜子含有丰富的氨基酸，尤其是4s的含量比较高，色氨酸是人体催眠的重要成分，所以人们平时多吃熟南瓜子，可以促进人体内催眠物质的产生，提高睡眠质量，有效预防和缓解人体失眠，最适合那些神经衰弱、经常失眠的人。

3.改善心脏功能

熟南瓜子含有大量不饱和脂肪酸和一些抗氧化成分，能直接作用于人的心脏，防止胆固醇对心脏的损害。此外，它们含有丰富的微量元素镁和锌，还能改善人体心脏功能，预防心脏骤停、金色港湾和中风。人们经常吃南瓜子，对维护心脏健康有非常积极的作用。

4、血

补血也是熟南瓜子的一个重要功能，因为熟南瓜子含有多种对人体有益的营养成分，尤其是铁、磷等微量元素，被人体吸收后能提高人体造血功能，促进红细胞再生，能起到明显的补血作用。生活中患有缺铁性贫血的人，吃了它可以明显减轻贫血症状。