有没有关于中药的选择搭配，烹饪药膳，滋补食疗的书籍？

如果你不太了解食材和草药的特性和克数，

我建议在更多的学习和研究之后，

然后慢慢参与实际生产，

建议你从以下几个方面入手:

1，成分相互依存；

2.中草药的药理分析；

3、饮食禁忌和季节性调养、

然后根据实际情况慢慢补，

罗马不是一天建成的，

建议楼主加强体育锻炼，

参加当季户外活动。

进行适当的体育锻炼和饮食调整，

这样才能真正达到健身的完美效果。