气虚的人主要有哪些表现？如何正确补气血？

但是黄芪的使用有一个禁忌，就是阴虚患者不能用。所以阴虚火旺的朋友一定要把黄芪和滋阴的中药一起用。常见的搭配方法有麦冬或芦笋，地黄也可。补气血很好，但是不上火还可以美容养颜。黄芪20克，大枣15克，母鸡一只。各种食物偏好。锅里加水，加盐炖一个小时。早晚服用。不要喝太多，适量就好。补气血很好的。还可以吃猪肝、猪血、牛羊肉红糖，补气的药用量一般比补血的药多。气能生血，少吃油腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要熬夜，适量运动，增强体质。

精神会好很多，但是生活中很多朋友并不在意自己的身体，经常不按时吃饭，甚至只是吃几口就投入到刺激的生活中。长期这样下去，很容易出现气血亏虚的情况。肝脏问题会在很多方面影响健康和美容！肝脏是五脏之一。养肝才能五脏和谐，具有调畅气血、藏血排毒的功能。眼睛是肝脏的外在表现。如果眼睛布满血红色，红肿发痒，多半是肝火！我的减肥食谱分享给你:当归、黄芪、茯苓、枸杞、红皮花生、红豆、大枣。白开水天天喝。这个方法对我特别有用。

在制作肉类食品时，加入一些补益气血的中草药，可以使肉和汤充分吸收中草药的精华，更有利于人体吸收。适合的中草药有人参、当归等，可以搭配鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉以及一些动物肝脏。推荐吃(乌骨鸡)。乌鸡营养丰富。可以用乌鸡来蒸或者炖汤，可以起到很好的补气血的作用。并多吃水果和食物，如钟形土豆、草莓、橙子、柿子、夏橙、苹果、葡萄、桃子、梨等。