肌肉粘连
停止疼痛的最快方法是热敷。把热水袋里的热水放在疼痛的部位。天冷了就换热水，效果会很快，几次就缓解了。
此外，还介绍了两个中医药方供你自己使用:
田家黄芪桂枝汤对肩周炎有很好的疗效。
冷水江市预防保健所李正贵根据《光明中医》观察了田家黄芪桂枝汤治疗肩周炎的临床疗效。用田家黄芪桂枝汤，有补气、通络、散寒湿的作用，配合推拿、按摩，或做自我功能锻炼，如摇肩、伸臂、旋转肩关节、碰壁、肩背或引体向上。田家黄芪桂枝汤由黄芪60克、当归20克、桂枝12克、白芍20克、白芥子12克、威灵仙12克、去头蜈蚣2条、穿山甲10克、炙甘草10克、防风12克和加减:寒痛患者用制川乌10g，制草乌10g；夏12g，胆南星10g；痰湿患者加用；血瘀者加丹参20g、川芎12g、三棱10g；20g血虚者加何首乌；木瓜15g；适用于肌腱挛缩患者；阴虚热盛者去桂枝，加桑枝30g，地龙10g，15g；葛根的；长期患病的三角肌萎缩患者加马钱子0.3g(口服)。
同时湿敷处方(伸筋草15g，威灵仙15g，续断15g，麻黄15g，桂枝15g，当归12g，红花12g，川乌12g。
治疗肩周炎52例，治愈39例，显效11例，好转2例。
生姜治疗肩周炎的体会
□杨道海南京中医药大学
生姜不仅是厨房里必不可少的调味品，也是一种应用广泛的中药。如果辨证准确，运用得当，会取得良好的临床效果。笔者曾用生姜治疗一例肩周炎，服用两剂痊愈。
病例:杨，男，59岁，右肩疼痛十余年。他的活动受到限制，他的手臂不能举到肩膀上。每天凌晨4-5点，他都有针刺般的疼痛，睡不着觉。他局部感觉冷，刮风下雨时加重，早晨穿衣困难。他被诊断为“肩周炎”。三年来，针灸、拔罐、口服西药止痛药、封闭等治疗都失败了。体检:局部皮肤无红肿，右臂不能抬起。辨证为风寒发作，久病体虚。药用:生姜50克，桑枝50克，透骨草20克，鹿角胶20克。吃了两剂药后，疼痛消失了十几年，手臂活动也比以前灵活了，早上可以顺利穿衣了。
据《神农本草经》第一次记载，姜在书中被列为上品，具有“除异味，通神明”的功效。在《伤寒论》中，桂枝新甲汤治疗汗出失筋痛用生姜4两，桂枝芍药牧之汤治疗四肢痛、体肿足肿用生姜5两。这两个方子是治疗疼痛的代表方子，方子中生姜的用量比较大。可见张仲景在当时已将生姜作为温经散寒止痛的主药。明代李时珍在《本草纲目》中说:“生用发散，熟用调和，食野鸟中毒成喉痹之解；用红眼浸汁，将汁与黄明胶捣碎，贴于风湿疼痛处。”
现代美国专家发现，对于关节炎患者来说，高纯度的生姜提取物可以改善他们的膝盖疼痛症状。丹麦生物化学家Morten Weidner也于6月5日在纽约宣布，1999经过7年的研究和对丹麦、新加坡和美国近1000名患者的临床试验，证明了生姜中的zinasine对治疗关节疼痛有独特的效果。
从上面可以看出，生姜有很好的镇痛作用。本方以生姜散风寒止痛，桑枝祛风通络，其微寒可制生姜性温燥，透骨草寻骨祛风，鹿角胶温补肝肾，益精血。全方能补里散表，使寒气散寒，正气恢复，邪阻经络通，失荣络脉养，则痛必止。