民间有句话叫“宁一人过夜，不吃十次药”是什么意思？

以前中医有句话，一个人过夜不如吃十片药。基本意思是不管吃多少药，都不如一个人睡，保健效果更好。这句话有点夸张，因为睡眠确实有很大的作用，但是药物确实对睡眠有不可替代的作用。

良好的睡眠对一个人健康的影响是非常明显的。我们正常的睡眠可以简单的分为两个阶段，深度睡眠，浅度睡眠，深度睡眠时间。一个人的睡眠质量在每天稳定在两个半小时到三个小时的时候是非常好的，因为一个人的睡眠周期大概是90分钟到120分钟，一个晚上经过四到五个睡眠周期就能保持三个小时的深度睡眠。身体可以得到足够的休息，这样我们就可以应对第二天的工作和生活，而单独睡觉可以更好的延长深度睡眠的时间，因为一个人睡觉的时候，周围没有任何影响，只要他睡着了，就不会有外界因素影响自然睡眠的质量。

良好的睡眠质量确实对身体有很大的影响，但并不意味着药物可以被睡眠替代。中医的很多药物都有治病养生的功效。中医虽然调理周期长，但在调理身体上确实能达到更深层次的治疗。所以中药有很多不可替代的作用，只是制作起来比较麻烦，但还是很重要的治疗手段，有些病是西医治不了的。

面对一些脑部疾病，比如精神紧张，头痛，如果没有身体硬件疾病，也就是大脑和血液循环没有相应的问题，一个好的睡眠确实比吃一副药有用。因为良好的睡眠可以让我们的大脑得到足够的休息，使其逐渐恢复健康的状态。