我扭伤了脚踝，但我还能走路，而且不疼。没当回事，脚踝外侧肿了好多天。我该怎么办？

如果在运动中扭伤了脚踝，首先要及时冰敷，以减轻疼痛，防止皮下血液扩散。皮下肿胀是由于血管破裂引起的充血。腿部抽筋应该和脚踝扭伤关系不大，腿部肌肉挛缩可能是肌肉疲劳引起的。

根据你的叙述，排除骨折或骨裂的可能，因为骨折和骨裂都会有剧烈的肿胀和剧烈的疼痛。突起的不是骨头，而是受伤肿胀的软组织。x线检查可以确认骨骼病变的存在。

其次，可以用中药膏外敷治疗，如奇正痛贴，含三七药物。活血化瘀，加速软组织愈合。云南白药喷雾剂有一定疗效。晚上热敷可以加速药物的吸收，促进淤血的消散。

一般完全恢复时间为两周，三天后可逐渐消肿。建议休息，尽量不要走路，这样可以加快脚踝软组织的愈合。保险期间可以去医院做x光检查排除骨骼病变，同时可以做核磁共振检查确定脚踝软组织损伤。

恢复期间避免剧烈运动和辛辣食物。建议休息。

祝你早日康复！