红糖枸杞水熬制步骤什么时候喝红糖枸杞水？

1，步骤:红枣浸泡1小时，洗净，枸杞浸泡一会，洗净；在汤锅里加入红枣、红糖和水。将电磁炉转大火，烧开，转小火，煮25分钟，加入枸杞，煮5分钟。

2、何时喝红糖水应根据个人体质和情况差异区别对待:

(1)每次经期都会痛经的人。

这类人多为虚寒体质的人。计算自己月经期将至时，要提前做好保健工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不要过度劳累，不要长时间站立，不要去游泳，不要洗冷水澡等。做好保暖工作，可以让子宫排出经血更加平和顺畅，不至于引起痛经。经期也要保持喝红糖水的习惯，给子宫保暖，保证预防痛经的效果。

(2)由于某些原因偶尔痛经的人。

对于这类人来说，月经前一些不恰当的行为导致的痛经，并不需要太过担心。如果痛经是由于意外受凉引起的，可以在感到疼痛时手持热水袋暖宫，用红糖水帮助暖宫，缓解子宫痉挛。不需要长期饮用，也不需要每次都喝。

(3)月经后期开始痛经的人。

有些人会在月经结束时开始痛经，所以没必要提前喝红糖水，在月经开始时喝可能会更好。