天气很热。高温工作怎么做才能解暑？

介绍了一种以荷叶为主要成分，用于清热解暑的代茶饮料。荷叶是荷花的叶子，味苦、涩、平。功能清热利湿，升阳止血。常用于暑证、脾虚泄泻及各种出血证。

干荷花菊花乌龙茶

原料:干荷叶50克，乌龙茶5克，菊花30克，罗汉果1/5。

制作:将茶料用纱布包好，用清水浸泡，洗净，加水500毫升，代替茶叶煮沸。

试试吧，还有其他需要注意的:夏天比较热，要尽量减少外出。如果一定要外出，要准备好防晒用品，如雨伞、太阳帽、太阳镜，或者防晒霜，备用防暑降温药品(如任丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等)。建议衣服选用棉、麻、丝绸面料，尽量少穿化纤服装，避免出汗时散热不及时。

夏季高温，人体大量出汗，需要及时补充水分。热天最好每天多喝1.5 ~ 2升水。长时间出汗时，可以适当喝一些淡盐水，保持身体平衡。夏季是瓜菜上市的旺季。这些瓜和蔬菜的含水量很高。可以选择冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜，还有西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋等凉性蔬菜。它们不仅富含水分，而且维生素C含量也很高。中药如西瓜崔屹(即西瓜皮)、鲜金银花、扁豆腐、荷叶、淡竹叶等。均有祛暑清热之功效，常用于煲汤或入药，防治中暑。一旦出现津气两虚的症状，西洋参、人参、麦冬、石斛、五味子等。可添加具有益气养阴的功效。