脚骨折吃什么食物恢复快？

专家指出，在老年人骨折的情况下，除了注意多休息外，还应该补充一些含有维生素c的食物，它可以帮助老年人的骨骼恢复，生活中很多食物都富含维生素c。

比如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜心、菜花、抱子甘蓝等。，都含有大量的维生素c。

2、维生素d。

需要注意的是，老年人骨折后，不能一直在室内休息，不利于骨骼的恢复。如果一直得不到阳光，就容易导致老年人缺乏维生素D。对于老年人来说，骨折后不仅要多晒太阳补充维生素D，还要尽量多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。

3.高蛋白饮食。

面对骨折老人吃什么的问题，高能量高蛋白的饮食也是必不可少的，有助于老人康复。但需要注意的是，这种饮食只适合骨折后两周的老年人，骨折早期最好以清淡饮食为主。

此外，骨折后两周，老人还可以适量喝一些汤类饮食，如骨头汤、田七扒鸡、动物肝脏等食物，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。

扩展数据:

骨折后要记住的饮食禁忌:

避免多吃肉，喝骨头汤。

有人认为骨折后多吃肉和骨头，多喝骨头汤，可以使骨折早日愈合。事实上，并非如此。现代医学多次证明，骨折患者多吃肉和骨头，不但不会早愈合，反而会延缓骨折愈合时间。

原因是伤后骨的再生主要依靠骨膜和骨髓的作用，只有在骨胶原增加的情况下才能更好的发挥作用，而肉和骨的成分主要是磷和钙。

如果骨折后大量摄入，会促进骨中无机成分增加，导致骨中有机质失衡，所以会阻碍骨折的早期愈合。

避免少喝水。

卧床骨折患者，尤其是脊柱、骨盆、下肢骨折患者，行动非常不便，不宜尽量少喝水，减少排尿次数。卧床患者活动少，肠道蠕动减弱，饮水减少，容易引起便秘和尿潴留，也容易诱发尿路结石和尿路感染。所以，卧床骨折患者要适当喝水。

避免长期服用三七片等中药。

骨折初期出现局部内出血、瘀血、肿胀、疼痛。此时服用三七片可以收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常合适。

参考资料:

人民网-老年人骨折饮食讲究吃什么快吃什么。