焦虑可以吃什么缓解？

焦虑症患者要选择一些维生素含量高的食物，多吃蔬菜水果，保证每天排便一次。在主食中，我们可以吃一些小米，因为小米可以改善人的睡眠，增加发热，因为我们在临床上遇到很多手脚冰凉的患者，所以吃一些小米后，我们的手脚通常可以保暖，因为焦虑症患者的血清素比较低，小米也有助于补充血清素。

另一种食物主要是百合，可以安神补肺。我们应该吃一些银耳百合汤。还有一些食物，如黄花菜、鱼和一些坚果，有助于我们睡眠。有香蕉。我们为什么吃香蕉？因为吃完香蕉后，我们排便。我们中医说胃不舒服，心里不踏实。很多人说我们吃香蕉是因为睡不好，所以这样也可以缓解焦虑。还有一些谷物和谷类食品。我们应该吃一些绿豆和莲子，这会降低我们的心火和肝火，然后它也会减少我们的焦虑。还有碳水化合物食物，含葡萄糖较多，真正大脑的营养是由葡萄糖供给的。