有没有吃得越少越胖的体质？这种体质应该有多瘦？

每个人都有自己的代谢水平，包括自己的基础代谢率和运动代谢，运动代谢包括日常生活消耗、食物热效应和健身消耗。如果一个人长期不在舒适区之外做运动，他的肌肉就会萎缩。这意味着身体的代谢率水平相对较低。不知道你吃中医之前的生活是怎样的？但是你说你吃了中药之后节食了，所以你原来的代谢率水平很低。然后你节食，不吃晚饭，中午吃得很少。一天的蛋白质摄入量几乎达不到最低标准，你肯定会减掉更多的肌肉。肌肉流失代表基础代谢率下降。基础代谢率的下降意味着变成了所谓的肥胖体质。

其他回复不建议你用减肥药和针灸。他们都是骗子。个人建议，只能恢复饮食，我建议你多关注营养学家顾中一，或者范志红，并多了解正确的营养搭配。这几年来，我接触过无数女性，90%都不认为自己的饮食不健康，但90%真的吃什么他妈的。一般没有肉，缺乏蛋白质，而且就是不吃粗粮，几乎不吃米饭。

变胖的唯一途径就是增肌。不要以为女生长了肌肉就会变大。

这是一个韩国女人运动时的照片，右边是怀孕增重后的。