酸枣仁粳米粥-健脑安神

食疗方法大家都很熟悉，近年来也成为我们关注的焦点。同样，越来越多的朋友表示，由于工作和生活的压力，他们经常处于焦虑状态。这对我们的精神伤害很大，对身体也很不利。所以，如果你遇到了这种情况，我建议你要多注意补脑，那么我们就来看看补脑安神的药膳——缓解你的精神压力。

健脑安神药膳——缓解精神压力

说到补脑安神，相信很多朋友都不太了解。这是根据中医理论，药膳和烹饪，并主要采用中药的功能，益智，健脑，安神配合食物。烹饪是一种药膳，不仅味道鲜美，而且具有一定的强身健脑、安神益智的作用。不仅对中老年朋友有很好的效果，对学生和上班族也有很好的效果。

所需成分:

酸枣仁60克，粳米400克。

生产方法:

1.炒酸枣仁，放入铝锅内，加适量水，煎服，取其药液备用。

2.将粳米淘洗干净，放入锅中，然后将药液倒入汤药中，直至米饭熟烂。

主要效果:

这种盲枣粥的制作方法很简单，不仅色泽鲜美。女性朋友食用后还有滋阴养心安神的作用。另外，如果是经常需要加班或者厌倦社交的朋友，不妨多喝点粥。一方面，长时间伏案工作，极有可能导致我们脾虚。此外，经常娱乐对我们的健康也非常有害。所以这种粥除了以上好处，还能起到缓解心脾两虚引起的焦虑失眠的作用。

上面提到的“健脑安神药膳——缓解你的精神压力”的功效和制作方法，你有详细了解吗？因为生活中遇到的巨大压力，我们理解很多朋友经常会觉得自己的身心状态被透支。如果你有这方面的负面情绪，我建议你不仅要用上面的食疗方法，还要静下心来好好休息。