髌骨软化可以热敷吗？

髌骨软骨软化症是髌骨软骨发生退行性变而引起的一系列症状，包括软骨肿胀、肿胀、碎裂、脱落、腐蚀等。髌骨软骨软化症往往类似关节炎、风湿病等症状，后期会形成骨关节炎。髌骨软骨软化症，又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎。建议当地正规综合医院到骨科就诊检查，应用局部热敷、按摩、理疗、烤电等方法促进消肿止痛，并应用一些膏药之类的药物，如用固安玉贴髌骨等，注意休息，避免剧烈运动，应对疲劳。桃宝有，饮食清淡规律加强营养。

首先，症状

膝盖痛既然是跑者膝盖，当然是膝盖痛。但在要求跑者指出疼痛的具体位置时，往往只能说位于膝盖前方，具体位置确实很模糊，更不可能用手指指出具体位置。这是跑步者膝盖的一个重要症状。虽然疼，但是无法定位。

楼梯痛

跑者膝盖的另一个重要表现是，走路时基本没有不适感，但上下楼梯时疼痛会明显加重，下楼比上楼更甚。因为上下楼的时候，尤其是下楼的时候，膝关节的压力增大，从而产生疼痛。

剧院标志

剧场标志是指长时间固定膝盖成一个角度。比如坐飞机、看电影时，因为座位间距窄，膝盖动不了。时间长了，膝盖会有不适感和酸痛感，得换个姿势才能感觉好点。

第二，治疗

跑者膝盖的本质是髌骨软骨面的损伤和退变，而由于软骨修复能力极其微弱，所以减轻髌股关节面的压力，防止软骨进一步磨损是关键。要做到这一点，我们必须开源节流。所谓开源，就是通过加强肌肉力量，让肌肉承担负荷，减少软骨的压缩；所谓节流，就是通过休息、消炎镇痛、理疗等方式，让软骨得到休息和修复。

非甾体抗炎药

充足的休息很重要，容易控制跑步者的膝盖。强烈建议膝盖不适的跑者多休息，从每天跑步改为至少隔天跑步。如果他们一直跑下去，软骨迟早会完全磨损。此外，还可以使用芬必得、扶他林等非甾体类消炎药，以及中药髌骨顺骨安玉贴消炎止痛，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类、海鲜等。

康复训练

光靠休息是不够的，因为软骨营养本身就要靠关节运动，不运动的关节也会退化。所以，休息和运动对于跑者来说永远是一对矛盾。过多的休息和跑步是不利的。除了跑步，这里的锻炼比膝关节康复训练更重要。前面多次提到，通过正确的力量训练，肌肉得到增强，关节压力得到减轻，所以康复训练的本质是有针对性的专项力量训练。