今天，你看到美爱蓝燕的减肥效果了吗？想问会不会反弹？有副作用吗？

如果是保健品，蓝帽子，在邦美国食品药品监督管理局的网站上可以找到，有减肥的功能，对减肥是有效的。

如果没有蓝帽子，那就属于吃的，更别说有什么作用了。

减肥的核心法则:能量摄入小于能量消耗，长期坚持一定能减肥成功。

建议平时多吃富含长纤维和铬的食物，有利于增强饱腹感，形成瘦体质。

多练瑜伽，减肥的同时提升个人气质。