牙龈萎缩怎么办？
炎症性牙龈萎缩，主要表现为牙龈肿痛，刷牙时常见出血。在老年人中，牙龈萎缩往往使暴露的牙齿对冷热温度变化和酸性食物极其敏感，从而妨碍进食，降低生活质量。所以要注意预防和治疗。
1，养成良好的口腔卫生习惯。应选择符合国家牙病防治组织推荐的牙膏和牙刷。每天刷牙2-3次，晚上睡前一次必不可少。刷牙来不及或不方便时，可以用漱口代替。在一些特殊场合，可以用汤或茶漱口，保持口腔清洁。
2.炎症性口腔疾病的预防和治疗。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞、假牙不合适都是牙龈萎缩的原因，要去医院定期检查治疗，咨询口腔自我保健知识；对于已经萎缩的牙龈，也可以进行手术。
3.治疗引起牙龈萎缩的老年全身性疾病。如果内分泌失调会导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，容易牙龈出血；糖尿病患者容易出现口腔炎症；白血病等严重疾病也会导致牙龈萎缩。治愈原发病后，牙龈萎缩也有所改善。
4.严防环境污染。砷、铅中毒可导致牙周炎、牙龈水肿、牙龈萎缩，应注意工作、生活环境质量，避免接触有毒物质。
5、饮食。枸杞或生地黄、熟地黄、生姜煮鸡蛋分别为15g，对预测和治疗牙周病有较好的效果，可长期食用。
。目前提倡的正确刷牙方法如下:
竖刷法:将牙刷毛束尖端放在牙龈与牙冠交界处，沿牙齿方向略压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，刷牙齿内侧、外侧及咬合面。在同一个地方刷几次。这种方法能有效地消除牙菌斑和软垢，并能刺激牙龈，使牙龈的形状保持正常。振动法是指刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使牙刷刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内来回短距离振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。刷牙齿的内侧和外侧。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大规模的横刷，不会损伤牙颈部，也不容易损伤牙龈。
生理刷牙法:指牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法有类似食物通过牙龈的轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有助于保持牙周组织健康。
总之，刷牙要轻柔，不要太用力，要反复。刷牙齿的每一面，尤其是最后一颗臼齿。一定要把牙刷放进去刷。如果以上方法结合使用，效果会更好。每次刷牙的时候，如果不放心，也可以照照镜子，看看是否干净。只有认真对待，才能保证刷牙的效果。