早上吃生花生有什么好处？早上吃生花生对身体有什么好处？

1，养胃。早上吃生花生可以中和胃酸，缓解早上胃里的恶心和泛酸。生花生富含膳食纤维和微量元素，是天然健康的食品，有助于养胃。

2.补益气血。红皮生花生是一味中药，有补气血的作用。早上吃生花生可以补充营养和铁，对女性健康有很大帮助，可以补气血，有助于脸色红润。

3.改善便秘。生花生含有优质脂肪，可以保护胃肠道黏膜，润滑肠道，改善便秘。生花生还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，有益健康。

4、生花生好处很多，但是热量高，需要适量食用。