健脾和胃、祛寒湿的方子有哪些？
一种补脾胃、祛寒湿的中药配方
益母草、丹参、川芎、郁金、赤芍、桃仁、红花、当归、延胡索、三棱、莪术、刘寄奴、水蛭可降低全血还原度。
乳香、没药、三棱、水、桃仁、山楂、郁金和刘寄奴可降低血液粘度。
川芎、红花、五灵脂能降低血小板粘附。
当归、川芎、赤芍、红花、刘寄奴能降低血小板聚集。
健脾和胃祛寒湿的护理工作
首先是头部。
前往哪里？朱阳之会？如果你在冬天淋雨或不戴帽子，寒冷和潮湿会袭击你的头部，你会感到头痛，头晕和头重。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪容易侵入，入睡前一定要吹干或用吹风机吹干。
其次是肩、颈、背。
这里长期寒冷会引发颈椎病、肩周炎、腰疼等疾病。经常按摩大椎穴可以壮阳。最简单的方法是用手掌在大椎穴(低头时颈椎后凸最高点的凹陷处)摩擦；或者洗澡时提高水温，用热水冲洗大椎穴五六分钟。天冷出门最好戴围巾，穿马甲。
第三是鼻子和嘴
冷饮会把寒气带入胃中，胃寒容易食欲不振，消化不良；鼻子是空气进出的通道，寒气会随着呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽。
第四是腰、腹、胸
腰部有命门穴，寒冷会引起腰痛；腹部有一个神阙穴(肚脐)；胸中间有一个穴位，长期受寒血瘀会引起乳腺结节等疾病。穿女装露肚脐会导致腹泻、痛经、不孕等疾病。
第五是腿脚。
中医常说，寒从第一步起，病从寒起？有些人喜欢在秋冬季节光着腿穿凉鞋甚至袜子，容易诱发老寒腿和膝关节炎。建议用热水泡脚，也可以在水中放一些姜、辣椒、干辣椒，促进腿脚血液循环。特别怕冷脚的人，睡觉的时候不妨穿上袜子。
健脾和胃、祛寒湿的食疗
粥粥
茯苓粉20g，粳米100g，盐、姜少许。粳米洗净。将粳米和茯苓粉放入锅中，加入适量的水，用武火烧开，再用文火煨至糜烂，再加入盐和姜，搅拌均匀。一天两次，早餐和晚餐。能健脾祛湿。
冬瓜粥
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅加水，用文火煮至烂米煮成粥，每天早晚随意服用。能利水渗湿。
砂仁粥