百乐眠胶囊是解决晚上入睡困难的好方法吗？

1，根本治疗:服用百乐眠胶囊，这是中成药，可以放心服用。遵医嘱服药，很少会产生副作用。如果坚持一段时间，可以很快入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调节生物钟，提高睡眠质量。

2、保健按摩:失眠可以通过泡脚、听音乐等方法来放松，这些方法对睡眠有一定的促进作用，如果偶尔失眠一两天，不妨试试这些方法来调节。

3.睡前洗澡:睡前洗澡可以使人身心放松，全身清爽，帮助人更稳定舒适地入睡。

4、饮食调理:牛奶、蜂蜜、莲子等生活中常见的食物有利于失眠的康复。如果失眠很轻，可以通过坚持运动和饮食调理来恢复。如果失眠影响了你的生活和工作，你需要及时去看医生。