用热水泡脚应该加什么？有什么好处？

你可能不知道，如果足部的循环得到改善，心脏就不需要一次又一次的加压，血液就被送到了足端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

此外，从膝盖以下到脚底还有很多重要的穴位。如果经常用温水泡脚，可以促进新陈代谢，加强体内循环，对经常失眠的人也很有帮助。下面是一些用温水泡脚的简单方法:

首先水的温度要足够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。下面是中药泡脚的配方和日常泡脚的小方子。一定要用木盆泡不然会有副作用。

低盐泡沫:

在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

●生姜泡:

在温水中加入几片捣碎的生姜。生姜有散寒除湿的作用。

低度葡萄酒泡沫:

在温水中加入一瓶米酒，或者使用其他酒精，可以促进血液循环。

●柠檬泡泡:

在温水中加入两片柠檬，可以提神醒脑，预防感冒。

●醋泡:

在温水中加入3汤匙白醋，可以中和体内的酸性物质，滋润皮肤。

另外，浸泡时，要注意以下几点:

准备一个又大又深的水桶，水位能泡到小腿一半以上为原则。不能因为水桶小就把脚斜放，但要舒服平放在桶底，以免抽筋。浸泡时间30分钟左右，如果水是凉的？中间可以加热1~2次水。

浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充。饭前饭后1小时不要泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，如果有伤口，不要浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、哮喘、心脏病者，浸泡时间应缩短至15分钟，如无不适，应增加浸泡时间。

如果浸泡后出汗，应擦干汗水，休息一会再出门；所以毛孔大开的时候，风一吹就容易感冒。