失眠有什么危害？失眠有什么好方法可以治疗？
失眠有什么危害？
失眠对人的大脑伤害很大。如果是偶尔失眠，对身体影响不大。失眠会影响人体的内分泌系统，使人焦虑、易怒、抑郁等。长期失眠会使患者免疫力下降，从而诱发各种疾病。失眠影响消化系统。比如长期失眠会导致便秘、口臭、胃痛等症状。长期失眠会导致记忆力下降，注意力不集中，影响工作、生活、学习。此外，失眠还会导致内分泌失调，进而影响人体的免疫系统，导致免疫力下降，加速衰老，出现皱纹。失眠会损害人的神经系统，如记忆力减退、注意力不集中、精神恍惚等。
失眠有什么好方法可以治疗？
1，保持平和的心态:如果你失眠了，也不用太担心，因为越想越难入睡。有的人连续失眠好几天，觉得这样下去迟早会猝死，越来越担心，恶性循环导致失眠更严重。
2.找出失眠的原因并解决:失眠有各种各样的原因。只要自己找到原因，及时解决，失眠就会自动消失。如果因为生病出现失眠，要赶紧把病治好。有些人认为失眠很常见，根本不需要治疗，却不知道拖延治疗会使病情加重。
3.放松:晚饭后，你可以出去放松一下。睡前洗个澡或者洗个热水澡，可以大大提高睡眠质量。这是一种诱导法，帮助大家快速入睡。
4.睡眠诱导:听节奏缓慢的纯音乐，如蟋蟀的鸣叫声、淅淅沥沥的雨声等。这些纯音乐可以有效提高睡眠质量，也会形成条件反射诱发睡眠。
5、喝一杯热牛奶:睡前喝一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌更多的胰岛素，使更多的氨基酸到达脑细胞，从而产生更多有利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质具有镇静作用，可以使人睡得更安稳。
什么药可以治好失眠？
失眠的药有两种，一种是中药，一种是西药。中药有百乐眠胶囊和叶琪神安片，都是治疗失眠的中成药。西药有地西泮，如艾司唑仑片、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦片，可用于治疗失眠。其中艾司唑仑和阿普唑仑具有抗焦虑、镇静和治疗失眠的作用。因此，有焦虑症状的患者，如胡思乱想、睡眠时烦躁不安等，口服阿普唑仑，疗效较好。如果是单一失眠，或者是偶发性失眠，比如精神紧张，今晚睡得很晚，或者有心事，想得太多，暂时性的单纯失眠，其实口服右佐匹克隆或者唑吡坦是很有效的。此外，还有抗焦虑抑郁药，对失眠也有一定疗效，如舒肝解郁胶囊、解郁丸等。长期失眠的患者有时会出现焦虑、抑郁情绪，口服中药也有一定疗效。
失眠怎么调理？
随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人患有失眠症。如果出现失眠，通常可以采取以下措施进行调理。第一，保持好心情，避免各种负面情绪。很多失眠是因为心理压力过大，疲劳得不到有效的休息。精神长期处于紧张、焦虑甚至抑郁的状态。调整心理状态，避免负面情绪是失眠的首要目标。第二，适当改变自己的性格。有的人追求完美，对各种事情的要求都非常高，容易产生心理压力，失眠。第三，尝试做一些体育锻炼，如游泳，散步等。第四，改变生活习惯，睡前尽量不喝咖啡、浓茶、酒精。第五，改变饮食习惯，以清淡饮食为主，避免油腻油炸食品，睡前不要吃太多。