腰肌劳损的治疗方法有哪些？
预防
基本方法
1，防止受潮、受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候变化，随时添加衣服。出汗下雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。天冷的时候，可以用电热毯，也可以睡在炕上。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止慢性化。
3.为运动或剧烈活动做好准备。
4、纠正不良的工作姿势，比如弯腰时间过长，或者办公桌太低，等等。
5、防止过度劳累，人就像一台机器，过度操作或超负荷使用，必然会导致某些部件或整机的损坏。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然会造成损伤和腰痛。所以，各种工作或劳动都要注意休息和休息。
6.使用软硬兼施的床。睡眠是人们生活的重要组成部分之一。床是否合适，直接影响人的健康。太软的床垫无法保持脊柱正常的生理曲度，最好在木板上加10 cm厚的1垫子。
7、注意减肥，控制体重，身体太胖，必然会给腰部带来额外的负担，尤其是中年人和产后女性，容易发胖，有必要控制饮食，加强锻炼。
8、控制房事，“腰为肾之府”，频繁房事必然损伤肾脏，肾虚会导致腰痛。
9、劳动时，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的工作姿势，帮助你预防腰肌劳损。搬运重物时，胸腰微微前倾，髋膝微微弯曲5°。稳步前进，但不要迈大步。
腰肌劳损的中医治疗
中医治疗腰肌劳损的辨证分析
腰肌劳损中医可以认为是寒湿、湿热、气滞血瘀、肾虚体虚或仆伤所致。其病理变化常表现为肾虚、感外邪、跌倒的特点。首先，宜分清表里虚、寒热。一般来说，感外感者多为表里真实，起病突然，所以治疗应以祛邪通络为主，根据寒湿湿热的不同来治疗。由于肾精亏虚，证候多属里虚，多见慢性反复发作。治疗应以补肾益气为主。
临床治疗腰肌劳损的辨证论治
1.寒湿型
腰部冷痛剧烈，但不宜转身，静卧不减，下雨天加重。舌苔白腻，脉沉。
治寒温，温经。
《干将灵枢汤》(张仲景《金匮要略》)处方(1)加味。处方为:干姜12g，炙甘草9g，白术15g，茯苓20g，杜仲。独活12g，狗脊20g。用水煎服。(2)二术薏仁汤处方(刘国濮证):白术30g，薏苡仁20g，苍术15g。用水煎服。(3)姚强散处方(张建明方):川乌30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，胆南星20克，赤芍20克，樟脑30克。将药* * *研成极细末，每次30-50g，用开水调成糊状，铺在纱布上，趁热敷在痛处，1隔天换一次。(4)独活寄生汤(孙思邈千金方):处方:独活寄生6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克。水煎服，每日1剂，连服7剂。
2.湿热型
腰痛伴有热感，在热天或雨天加重，运动后可缓解，出现尿红。舌苔黄腻，脉滑。
治疗方法是清热利湿，舒筋通络。
四妙散(张秉诚方便阅读)处方(1)修改。处方为:苍术、黄柏各12g，薏苡仁30g，忍冬藤、萆薢20g，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各65438+。用水煎服。(2)补肾活血汤方药(赖等《临床新妙方》):当归、赤芍、木瓜、泽泻各65438±00g，生地65438±05g，桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房各6g，丹参9g，茯苓65438±02g。用水煎服。
3.肾虚型
症状包括腰痛和酸痛，如挤压和摩擦，脚和膝盖无力，在疲劳的情况下甚至更糟。卧则缓解，面色苍白，心烦口干，忽冷忽热，手脚不温不火，反复发作频繁。脉沉或细。
补肾填精益气治法。
处方(1)用左归丸(张介宾《镜月全书》)加减。处方为:熟地黄20克，山药、枸杞子各65438±05克，山茱萸65438±02克，菟丝子65438±02克，牡丹皮65438±02克，桑寄生30克，龟板(先煎)30克，秦艽66根。用水煎服。肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子12g，杜仲15g，肉桂5g，淫羊藿12g。(2)温肾止痛丹处方(赖等《临床奇效新方》):附子65438±02g，淫羊藿65438±05g，巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地、当归、赤芍、白芍、牛膝，川芎9g，鸡血藤30g。用水煎服。(3)温肾通络汤处方(赖等《临床奇效新方》):熟附子18g，桂枝9g，淫羊藿18g，巴戟天15g，白芍15g，赤芍15g，丹参18g。水煎两次，分两次服用，每日1剂量。(4)补肾壮腰汤处方(李振超证):熟地黄20g，山茱萸15g，山药15g，杜仲12g，淫羊藿15g，狗脊12g，赤芍15g，丹参15g。水煎两次，分两次服用，每日1剂量。
4.拥塞类型
证内疼痛局限，如尖锥，不宜投球，伴有血尿，昼轻夜重。
治疗方法:行气活血，舒筋活络，化瘀通络，止痛。补肝肾。
处方(1)补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补药》):处方:熟地黄12g，当归12g，牛膝10g，山茱萸12g，茯苓12g，续断66。水煎服，每日1剂。肾阴虚者，加女贞子10g，龟板10g(先煎)。肾阳虚者，加巴戟天65438±02g，补骨脂65438±00g，仙茅65438±00g，淫羊藿65438±00g。急性发作，疼痛剧烈者，加乳香5克，钩藤10克，丝瓜络6克。气血两虚者，加黄芪15g，何首乌30g。(2)腰痛方子(鲍翔宇新版方子):方子:杜仲9克。盐水煎，木瓜2.5克，碎纸9克，碎纸3克，续断4.5克，当归3克，狗脊4.5克，炙甘草3克，核桃肉30克，盐1勺。一半核桃仁、盐、酒放在锅里煎，另一半服药时同药吞服。(3)张锡纯《西医学热情录》，当归组成；丹参；生乳香；明升没药；15g每个(五元)。所有药物研成细末备用，也可水煎成丸。用法用量:将四种药材作为汤服。如果是粉剂，一剂分四次，温酒送服。
对于各种因素引起的腰椎劳损，应优先考虑治疗。
经络按摩
当患者俯卧时，操作者用手掌摩擦两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛结节，再由上至下逐一点、拔、握，再应用于滚动法，注意手法不可过重。也可采用侧卧位屈伸法，使患者侧卧，患侧在上，操作者站在患者身后，一手按压其腰部酸痛处，另一手捏住患侧脚踝向后拉，使髋关节过度拉伸，然后屈髋屈膝，使大腿触及腹部，再将下肢伸直拉三次。
腰肌劳损的药物治疗
治疗方法舒筋活络，滋补肝肾，行气活血。
药方上的草药
1.主方①补肾壮筋汤(钱秀昌伤科补):处方:熟地黄12g、当归12g、牛膝10g、山茱萸12g、茯苓12g、续断65438。水煎服，每日1剂。肾阴虚者，加女贞子10g，龟板10g(先煎)。肾阳虚者，加巴戟天65438±02g，补骨脂65438±00g，仙茅65438±00g，淫羊藿65438±00g。急性发作，疼痛剧烈者，加乳香5克，钩藤10克，丝瓜络6克。气血两虚者，加黄芪15g，何首乌30g。②寒湿盛行，治疗宜祛风胜湿，温经通络。可用独活、防风煎剂:处方:独活6g，防风6g，川芎6g，牛膝6g，桑寄生18g，秦艽12g，杜仲12g。水煎服，每天1。
2.中成药①壮腰沈剑丸，口服，每次3.5g，每日2-3次，用开水冲服。②固仙片，口服，每次4-6片，每日3次，开水冲服。③金匮肾气丸，口服，每次L丸，每日2次，淡盐水送服。④小活络丹，口服，每次1丸，每日2次，开水冲服。
3.外敷药方①狗皮膏，烘烤后外敷患处。(2)麝香风湿膏，外敷患处。③坎丽莎，使用时加醋约15g，放入布袋中，自然发热，敷于患处。如果太热，它可以来回移动。
4.单方①腰痛方(包新版方):处方:杜仲9克。盐水煎，木瓜2.5克，碎纸9克，萆薢3克，续断4.5克，当归3克，狗脊4.5克，炙甘草3克，核桃肉30克，盐。一半核桃仁、盐、酒放在锅里煎，另一半服药时同药吞服。②壮本丹(鲍相敦新版方剂学):处方:肉苁蓉(酒洗焙干)15g，杜仲。(酒洗)15g，巴戟天(酒浸去皮)15g，青盐15g，核桃3个。* * *为末，用1对猪肾，剖开去掉白膜，取药，扎好，然后用面包扎紧，大火煮，去药，去面。每次1片，送酒。
针灸疗法
1.穴位阿是穴:肾俞、枳实、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中。针刺后可在腰穴加拔罐，散瘀血，温经止痛。隔天1次，10次就是1个疗程。针灸不适用于肺结核和肿瘤患者。
针灸疗法。耳针在腰骶区、神门区、肾区等。，可微扭，双耳同时刺，持针10分钟，隔日1次，可连续使用2-3次。
腰肌劳损的锻炼要加强腰肌劳损的背部肌肉锻炼，以促进气血的循环，增强腰部肌肉的力量。可用于前后弯、左右弯、风中甩荷叶、仰卧抬腿、飞燕饮水，并可配合广播操、太极拳。
急性腰扭伤后治疗不彻底，或因逐渐劳损、出汗着凉、运动过度，超过局部能力或反复单个动作造成的疲劳积累。症状为酸胀，疼痛由轻到重，自我不适，夜间疼痛加重，运动疼痛轻微减轻，竞技状态下几乎不痛，运动后疼痛加重。
腰肌劳损
辨证:气血凝滞，经络不通，肝肾亏虚。
腰肌劳损的治疗:活血通络，调理肝肾。
方明·狄龙·桑被修改了。
它由地龙9克、苏木9克、桃仁9克、土鳖虫9克、麻黄3克、黄柏3克、延胡索10克、远志10克、当归12克、续断12克、乌药12克、甘草6克组成。
用法:水煎服，每日1剂，饭前服用。
出处是杨鼎铭。
西医治疗腰肌劳损
1.避免过度劳累，纠正不良姿势。
2.适当的功能锻炼，如背部肌肉锻炼，预防肌肉肌张力障碍。
3.理疗、按摩等疗法，放松肌肉，促进血液循环。
4.药物治疗:主要是消炎止痛药和舒筋活血的中药。
5.封闭疗法:如有固定压痛点，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作为痛点进行封闭，效果良好。
6.手术治疗，对于各种非手术治疗无效的病例，可以进行手术治疗。
治疗腰肌劳损的关键是锻炼背部肌肉，最推荐的锻炼背部肌肉的方法是“鹅式”。采取俯卧姿势，去掉枕头，然后抬头挺胸，像大雁飞翔一样将手脚伸向空中。运动时，单个抬起动作持续5秒，然后肌肉放松休息3-5秒，如此循环。每天早晚锻炼一次，每次30个周期，长期坚持，能起到很好的缓解作用。
此外，仰卧、去除枕头、将头向后推靠在床上、抬肩也可以锻炼背部的肌肉。这种方法对感觉颈部肌肉不适的人也有好处。另外，按摩也是一种有效的方法。
除了运动，在医生的指导下，选择合适的物理疗法也能增强治疗效果。目前，有许多物理治疗方法，包括电磁、超声波、红外线、激光等。它们通过声、光、电、热等作用于人体。，起到舒筋活络的作用。每日1次，10-14天为一个疗程。慢性腰肌劳损是一种慢性病，往往恢复比较慢，没必要急。楼教授强调，对于腰痛，最重要的是平时的坐姿，坐一个小时一定要换个姿势。同时可以使用腰部有突起的垫子，减轻腰部的压力，有助于避免腰肌劳损。