妊娠期食管裂孔疝的防治

妊娠中晚期，宝宝在肚子里茁壮成长，腹腔内压力也随之增大。此时食管裂孔可能会变宽，导致胃被推入胸腔，形成“食管裂孔疝”。这种情况在孕妇中的发生率约为30%-50%，孕晚期症状可能更明显。为了减轻这些不适，我们建议:

适量进食

孕期饮食要适量，少食多餐，避免太甜、太辣、太黏的食物。这样可以降低胃压，减少食管裂孔疝的发生。

以正确的姿势睡觉

饭后不宜立即平躺，床的选择也不能太低。建议使用高枕，保持上半身高度，以缓解胃部反酸症状。

♀?减少弯曲

尽量少弯腰，减少胃酸反流。如果需要弯腰，可以选择深蹲或者用腰部支撑来减轻胃部压力。

保持大便通畅

保持大便通畅，可以降低腹压，减少食管裂孔疝的发生。可以适当增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免便秘。