野鸡吃什么补血？

气血都需要通过吃补血益气的食物和药物来慢慢调养，切不可操之过急。气血双补的食物，可以气血双补。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。，与之常配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。1，宜多吃具有补血补气功能的食物；2、宜多吃性平味甘的温性食物；3.宜多吃营养丰富、易消化的扁平食物；4.多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、富含“造血原料”的叶酸和维生素b 12；5.蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。适合的食物1。主食和豆类的选择:选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。2.肉、蛋、奶的选择:富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物如鸡、鹅、牛肉、兔、狗肉、鹌鹑、野鸡、五花肉、青鱼、鲢鱼、旗鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、蚌肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物，有利于补血。3.蔬菜的选择:可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等富含B族维生素的食物进行补气；富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物如黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等。4.水果的选择:富含微量元素的食物如大枣、椰子等对补气有特效；富含叶酸、烟酸、黄酮类物质的食物，如桑葚、荔枝、桂圆、大枣、樱桃、葡萄干等，有利于补血。5.其他:花生、栗子、莲子、榛子、松子等。