哪些食物对贫血有好处？

日常生活中，可以从饮食上进行调节。贫血的女性吃什么最好？最好吃一些含铁量高的食物，比如黑色和红色的食物，一般含铁量都比较高，是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。

补血的中草药:当归、阿胶是补血的圣品。如果习惯这种味道的人可以用当归和阿胶熬制鸡汤。经常饮用有很好的补血作用，特别适合贫血的人。

贫血的人要多吃肉:瘦肉、牛肉、三文鱼等红肉食物。

除了蔬菜，还可以多吃深色食物，如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等，都是最好的补血食物。

桂圆也是不错的选择。龙眼肉就是龙眼肉。龙眼肉除含有丰富的铁外，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

菠菜是公认的补血效果好的蔬菜之一，是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。