“脾虚则百病”，脾虚往往有五种表现，平时要注意少吃这类食物。
中医认为，脾在五行中属于土，土的位置非常重要，脾在人体中也占有非常重要的地位。脾主运化，为“气血生化之源”，故又称“后天之本”。脾病可波及其他脏腑，脾虚导致五脏气虚。所以我们所患的很多疾病，都有可能是脾虚引起的。
1，便秘或便溏
从消化道来说，脾虚引起的疾病一般有:食欲不振、偏食、挑食；口感好；脾脏在食物的消化吸收中起着非常重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都可以出现或伴有脾虚。脾虚通常会导致便溏，但也可能出现大便干燥和便秘，因为脾虚会导致胃缺乏动力。
2.肥胖或消瘦
脾主肌肉，所以脾虚的人会感到虚弱、多汗、气短。另外，眼皮属于“肉轮”。脾虚会让眼皮沉重，好像抬不起来，下肢容易浮肿。身体太瘦是因为脾虚不能运化吸收。肥胖是因为脾虚湿盛，难以运化，积聚在体内。脾湿肥胖往往是腹型肥胖。
3.白带过多或过少
由于妇科炎症，女性常引起脾虚湿盛。白带过多，月经量过多或过少都可能是脾虚所致。月经量过少是因为脾虚导致气血不足，子宫内膜生长过薄；月经量过多是因为脾虚，不能固经血。
4、流口水也是因为脾虚
脾虚的人会出现记忆力下降的症状，会头晕目眩，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，也和脾虚有关。中医认为，唾液(唾液)是脾的津液，正常情况下不会溢出。当脾虚不能吸收津液时，就会出现睡觉流口水的现象。
5.看看你的舌头。
除了我们上面说的症状，还可以照照镜子看看自己的舌头。如果舌头上的齿痕很明显，就是脾虚的征兆。
喝中药的时候，医生会告诉你不要吃禁忌的东西，因为吃了会和药的性质冲突，反而会对身体造成伤害。这些禁忌的东西一般都是生冷的。但是这个时候，可能有人会有这种疑问。什么是冷食，如何判断食物的冷热？
如果容易出现消化不良、畏寒等症状，可能属于“寒性体质”。对于寒性食物，不宜多吃。如果经常出现咽痛、胃火牙痛、便秘等症状，可能属于“热性体质”。对于热的食物，你应该少吃。
忌寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。口感厚腻的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。，这些都容易阻碍脾气运化的功能；益气消食的食物，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
宜吃具有健脾益气、健脾开胃、消食化积作用的食物，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟莲藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、三文鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。