吃枣可以治失眠。两份红枣食谱

众所周知，失眠是很痛苦的。不同的情况要注意不同的调理方法。失眠很痛苦，如果不及时治疗，很容易出现一些精神症状。那么如何调理失眠呢？红枣可以治疗失眠。下面我们就来看看这些调节失眠的方法。

首乌大枣粥

原料:何首乌粉25g，大枣50g，冰糖15g，粳米50g。

制作:先将粳米、大枣放入锅中，煮成粥。待粥半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀至粥稠，再加入冰糖调味。

功效:此粥具有滋补肝肾、益精血、润肠通便、解毒等功效。适用于肝肾不足、精血不足所致的头晕、失眠、健忘、梦遗遗精。老年高血压、动脉硬化患者，长期服用可以延年益寿。如果大枣和何首乌一起煮粥，可以滋补肝肾，缓解失眠健忘，缓解高血压，延年益寿。适合很多人，尤其是经常失眠的人。

沈藻大米

原料:党参10 ~ 20g，大枣20枚，糯米250g，糖50g。

制作:①党参、大枣加水煎煮半小时，去党参渣；②糯米蒸饭。大枣铺在米饭上。大枣人参和白糖炒成浓汁浇在米饭上。

功效:补气养胃。适用于身体虚弱、精神萎靡、心悸失眠、食欲不振、四肢浮肿、大便稀溏。

大枣缓解失眠的食疗大家都知道。知道这些后，你就可以用这些食材做出美味的菜肴，可以让你全家感受到美味菜肴的满足感。滋阴养血润燥对于治疗失眠可以起到非常好的作用。让我们赶快行动吧。