哪些中药泡脚可以减肥？

泡脚减肥原理

一开始，你会感到从脚底传来的温暖。几分钟后，你的身体会感到温暖，然后热气会随着血液循环到你身体的每一个角落，体内堆积的老废物就会排出体外。这样可以驱散体内的寒意，调整身体的内分泌平衡，不仅达到减肥的效果，还可以消除失眠、头痛、月经不调等症状。

什么时候适合泡脚减肥？

一年四季泡脚有益健康。所以热水泡脚不仅秋冬适用，春夏也适用于减肥。早上或者睡前，是最适合泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散夜晚入侵的寒气。睡前泡脚有助于睡眠，让你更容易入睡。

哪些人不适合泡脚减肥？

泡脚减肥对人的选择也有要求。有些患有心脏病、糖尿病、脚气、低血压等疾病的人不适合泡脚减肥。有些人在秋冬季节会出现下半身冻脚的情况。他们应该用温水暖腿放松肌肉，然后用热水泡脚。

什么情况下不应该泡脚减肥？

不是所有时间都适合泡脚减肥，泡脚也有最佳时间。人体在饥肠辘辘、饱腹的时候，不适合泡脚。人吃完东西，大部分血液会集中在胃里帮助消化。如果泡脚，会分散胃里的血液，引起消化不良，甚至引起胃病。

人饿了为什么不能泡脚？人在饥饿时，血糖会下降，泡脚会促进血液循环，加速人体脂肪的燃烧，消耗人体能量。在这种情况下，泡脚容易导致手脚无力，引起头晕，甚至昏厥。

泡脚如何减肥

想要泡脚减肥，要注意三个方面。第一，把握好水位。泡脚减肥最好在小腿和腹部。第二，调节水温。泡脚的水温最好调到30到43摄氏度才能减肥。第三，把握时间，泡脚减肥。时间越长效果越好。浸泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还要注意的是，泡脚的时候要慢慢把腿放入水中，皮肤要适应水温。不要一下子把脚放到水里，这样会对脚造成很大的高温刺激。

一种泡脚减肥的中药配方

1.轻度肥胖

药材:艾叶、川芎、防风各65438±00g，桂枝、生姜、羌活各65438±05g。

操作方法:同样，将药材用1L冷水浸泡15分钟，然后加入1L水，放在火上煮沸。如果药材多，可以用薄纱布包起来，这样煎煮后汤药就不用过滤了。将汤汁倒入足浴器，直到汤汁没过脚踝。水温保持在40度左右，浸泡半小时左右。

2.消化性肥胖

药材:干姜5克，桑枝5克，山楂15克，酸枣仁65438克。

操作方法:将药材用纱布包好，放入1L冷水中浸泡15分钟，然后加入1L水煮沸，再减火继续煮沸半小时。将汤汁倒入足浴器中，加入适量热水，直到水没过脚踝。水温40度左右，足浴时间40分钟。

3.肥胖

药材:冬瓜皮200g，茯苓100g。

操作方法:冬瓜皮要新鲜，和茯苓一起用纱布包好，用2L水煮。因为冬瓜煮熟后很难把皮过滤掉，所以必须用纱布包起来。同样，烧开后，减火继续煎半小时，再用药汤和热水淹没脚踝，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚最好，每次泡脚时间20分钟。

4.水肿肥胖

药材:慕童15g，楠木15g，葛根10g。

操作方法:将三味药材用1L冷水浸泡15分钟，药材不要冲洗，以免有效成分流失。浸泡后加入1L冷水，然后加热煮沸。煮沸后转小火继续煮半小时。将药汤用两层纱布过滤后，倒入足浴桶中，加入40度左右的热水，直到没过足三里穴(膝盖)。睡前浸泡20-30分钟，泡脚时保持水温让背部不断出汗更好。