打乒乓球时踩到脚掉进坑里怎么办？

打乒乓球的时候，脚空着掉进坑里。首先，你需要刹车，以避免进一步的活动。如果扭伤后不能行走，一定要去医院检查，确定是否骨折。如果扭伤后还能走路，可以根据肿胀情况自理。急性期的治疗原则是休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和功能康复。

1，休息时间为1周，重伤员往往需要佩戴关节保护器或石膏固定进行保护，以利于组织愈合。关节保护的佩戴时间为6到12周。受伤后3天内可使用冷敷，以减轻疼痛和肿胀。伤后1周可以开始行走关节的康复训练，恢复肌肉力量和关节本体感觉。

2、另外还可以辅助药物治疗:外用中药或口服止痛药物。理疗:主要是超短波、磁疗、中频电疗等。，以止痛消肿。中医针灸治疗，手法治疗。

3.对于普通患者来说，即使急性期韧带完全断裂，也不一定需要手术。除非是对运动需求很高的患者。但对于慢性不稳定，康复治疗失败就需要手术。

4.不正确的治疗可能导致韧带拉伤或断裂，无法修复或变长，从而失去稳定关节的功能。韧带自我修复需要很长时间，一般需要6周。治疗不当会导致关节松弛。另外，由于受伤后肌肉力量异常，可使肌肉力量减弱，引起局部疼痛。

5.如果受伤后不及时刹车再动，容易造成关节活动异常，造成关节软骨损伤，关节周围韧带不愈合，造成长期疼痛。当出现严重的韧带松弛或关节软骨损伤时，就需要进行手术。