什么食物含碘多？

成人含碘20~50毫克，其中20%在甲状腺，健康成人含碘约8毫克。食物和饮用水中的碘离子容易被消化道吸收并转运到血浆中。吸收的碘一部分被甲状腺上皮细胞夹住，量的多少取决于甲状腺的活性。被夹住的碘离子会被过氧化氢转化为元素碘，然后被碘酶与甲状腺蛋白结合并储存。

身体所需的秒，可以从饮水、食物、盐中获得。

碘的丰富来源是生长在富碘土壤中的大型海藻、海鲜和蔬菜。好的来源是给动物提供富碘食物后的乳制品和鸡蛋。

有许多谷类，豆类，根和水果的一般和微量来源。