后来中医治好了。

别担心，儿子，冷静点，慢慢来。虽然失眠不是病，但是睡不好是很可怕的，但是往往越来越严重的失眠都是自己的精神压力造成的，药物治疗只能是短暂的、浅层的，所以要想让自己的夜生活越来越好，就需要放松心情，好好配合。

首先要充分利用白天的时间，最好不要在家，尽可能多的出去走走，逛街，运动等等，让你的体能得到充分的消耗，而在这期间，你的精神和身体也可以得到很好的放松。

其次，注意饮食，避免任何让你兴奋的食物。在服用的药物上，必须严格遵守平时的禁忌，一日三餐要按时点单，定时定量。

再次，晚上10以后最好不要睡觉。因为00: 00到02: 00是放松的时间，需要你的深度睡眠。睡觉前泡脚。如果可能的话，每两天洗一次热水澡。睡觉前一定要把身体出汗，热牛奶。

最后，在床上什么都不要做，安静的躺着，不要想什么时候会睡着，静下心来想一些自己喜欢的事情，记住，无论如何都不要动，尽量不要改变姿势。想象你已经睡着了，我相信你会睡得很好。