我经常手淫。我现在吃什么来弥补？是不是有点腰疼？

你好，你的情况是过度频繁手淫导致的肾虚。建议你放弃手淫，一周最多一次。补肾阴虚的药物多为甘寒药，如；石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋参等。中成药的代表是六味地黄丸。

建议:

建议你去中医院检查一下，然后对症治疗。平时要坚持锻炼。运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血脉、补肾强身、增强自身抵抗力的作用。